Мышцы могут вырасти на 17 кг.
Мышцы растут у всех: бодибилдеров, гимнастов, троеборцев. Это значит, что много- и мало-повторка — не главные вопросы роста мышц.
Но в каждом виде спорта есть качки и дрыщи.
Когда я занимался борьбой, то чемпионы были силовиками и технарями. Одни побеждали грубой силой, другие техникой. В тяжёлой атлетика была та же история. Побеждать либо силой, либо техникой можно только на юношеских соревнованиях городского уровня. Выше уровнем нужно и то, и другое.
Например, мужчина ставит цель нарастить массу и побить личный рекорд в жиме лёжа. Он же может побить личный рекорд технически. Тогда мышцам расти незачем.
Цель строительства мышц — это не вес на штанге, а чувства. Памп на тренировке и мышечная боль утром.
