Интернет предлагает выбор из тысяч упражнений. Выбирай любое, какое нравится. Упражнение, которое нравится, сделать не могу. Которое могу – не нравится. Кризис выбора. Например, человеку хочется делать выход силой. Но он не может подтянуться лёжа 12 раз. От актуальной формы до мечты 3-5 лет строго режима? Сроки понимаю я. Лохи верят в подготовку своих детей к ЕГЭ за месяц и в форму своей мечты… тоже за месяц. Что будет, если поторопить время? Обычно, не готовые к упражнению люди говорят: я…
-
-
От «Магнита» до «Кофемании»
Главная проблема делового человека – это общепит. Любимая отмазка клиентов при наборе веса: я был в командировке, ел в общепите, не было нормальной еды. Люди без денег жалуются, что жиреют от повышения цен на продукты. Они вынуждены искать продукты подешевле. А всем известно, что дешёвые продукты приводят к ожирению. Я покупаю продукты в «Магните». Более успешные люди питаются в общепите. Самые успешные в «Кофемании» или в «Пушкине». Теоретически самые успешные должны быть самыми красивыми. Но оказалась, что здоровье и красота…
-
Сколько стоит преодолеть кризис среднего возраста?
Где-то в промежутке между 30 и 50 годами наступает кризис среднего возраста. Переоценка ценностей. Осмысление своего места в окружающем мире. Ну какой может быть окружающий мир у человека, который ночует на работе?! Обычно это компьютер, бумаги и офис. В офисе такие же коллеги за деньги. У кого нет детей, тем просто нужно завести собаку. С детьми сложнее. Вдруг оказывается, что зеркало кривое, а ребёнок не твой. В зеркале какой-то неожиданный живот. А ребёнок говорит глупости, которым его никто не учил.…
-
Почему нельзя пропускать тренировки
Мышцы – это вторичные половые признаки мужчины. Но годы берут своё. Комитессы женского стендапа часто высмеивают функционал мужчин после сорока. Мужчины в зале отказываются смеяться. Если с возрастом не хватает сил на женщин, то откуда они возьмутся на тренажёрный зал? Рост мышц пропорционален росту силы. Но мужчины это неправильно поняли. Они хотят нарастить мышцы только усилием воли, а не заботой о теле. Устраивают из отдыха праздник. Допустим в понедельник у мужчины по графику подвиг – тренажёрный зал. Нужно добавить повторы.…
-
Замена упражнений
Для спортивного телосложения хватит трёх движений: приседаний, подтягиваний и отжиманий. Так говорит методика размер/квартал. Упражнениям нужен диапазон повторений. Что если человек может присесть 50 раз, отжаться – 15, а подтянуться – 0? Нужно искать заменители. Приседания усложнять. Подтягивания облегчать. Приседания можно заменить на выпады. Подтягивания – не тягу гантели. Когда искать замену? Если упражнение, не получается сделать 12 раз, то нужно искать что-то полегче. Если 25 раз легко, то – потяжелее. Записаться на урок «Выбор упражнений» можно у Лев Гончаров
