Жара плохое время для человека с высоким сахаром и плохими сосудами. Кровь становится густой. Сахар поднимается. Пульс повышается. Образуются тромбы. Люди с плохими сосудами метеозависимы. Человек с хорошими сосудами и сильным сердцем живёт на низком пульсе. В жару пульс повышается, но здоровый человек этого не замечает. У человека с плохими сосудами повышение пульса вызывает головокружение и слабость. Без тренировок сосуды не могут адекватно расширятся, чтобы справится с увеличенным кровотоком. Плохое кровоснабжения мозга приводит к кислородному голоданию. Оно вызывает потемнение в…
-
-
Грех мотивации
Мотивация начинается с соцсетей. Человек смотрит на атлетов и начинает хотеть того же. Христиане против. Во-первых, не сотвори кумира. Во-вторых, не желай ничего, что есть у ближнего твоего. Как Господь наказывает грешников? Самое лёгкое наказание – это травма. Человек поставил спорт на паузу. Предавался лени двадцать лет. Потом посмотрел видосик в интернете. Захотел так же. Прыгнул на турник. Заболел локоть. Пошёл к врачу. Хуже, когда человек углубился в вопрос. Узнал, что мышцы растут на курсе. Сел на курс. Сломал работу…
-
Что такое воля?
Воля – это способность управлять своим поведением. Я видел собак, которые не возьмут еду, пока хозяин не скажет: можно. Для человека с высшим образованием это слишком трудно. Люди на высоких должностях не могут не переедать. Тормозить свои желания и действовать – это разные проявления воли. Чтобы преодолеть силу притяжения дивана и пойти на пробежку, тоже нужна сила воли. Воля – штука конечная. Нельзя жить в подвиге, но можно совершить подвиг. Человек может ради селфи в зале встать с дивана. Или…
-
Что такое подход в силовой тренировке?
Программа силовых тренировок состоит из: упражнений подходов повторов Даже бывалые юзеры фитнес-услуг не отличают подходы от повторов. У них на всё: сделал … раз. Один подъём штанги — это повтор. Одно подтягивание — повтор. Подойти к штанге и пожать 10 раз — подход. Подойти к турнику и подтянуться 10 раз — подход. Подход — это непрерывное выполнение одного упражнения. Обычно я рекомендую 5 подходов в упражнении. Реже — 3. Главный показатель методики размер/квартал — это сумма подходов за неделю. Минимально…
-
Кризис среднего возраста
В 20 лет человеку кажется, что у него всё получиться без потерь здоровья. Будет работа, деньги и семья. А он в доме хозяин! К 40 годам не всё получается, а здоровье уже не то. Человек идёт к психологам. Они говорят: это кризис среднего возраста. Решения два: принять данность начать вторую молодость Впервые термин кризис среднего возраста описал Карл Юнг в 1921 году. Он прожил 85 лет и считал возраст 40 лет – серединой жизни. Карл полагал, что средний возраст –…
