Учёные наблюдали за спортсменами после гриппа. Оказывается, болезнь у спортсменов забирает силы. Результаты падают. Кто бы мог подумать?! После болезни я снижаю нагрузку. Иногда на 10%, иногда на 30%. Зависит от тяжести болезни. После первой короны снизил нагрузку на 90%. В детстве этого не делал. Поболел. Пришёл в секцию борьбы. Встал в строй. Побежал вместе со всеми. Сачковать нельзя. Тренер отругает. Товарищи засмеют. Иногда тренировался больным. Вместе со всеми. В последний год ходил воспалённым. Температура была выше 37 градусов 300…
-
-
Гипа в зале
В зале можно услышать фразу «словил гипу». Народ сокращает длинные слова. Гипа – это гипогликемия. Словить гипу в зале – это нормально. Чаще ловят гипу качки на инсулине. Но я видел падения тушек и на простом массонаборе. Простой массонабор – это жри больше всё подряд. Часто гипу ловили изнеженные клиенты у эффективных тренеров. Помню в «Планете фитнес» тренер был. Клиентов гонял, как сидоровых коз. Каждый день в тренерскую бегал за нашатырём. Жрать сахар – это одно. Тренироваться – это другое.…
-
Детренированность, сплит, стресс, стимул
Детренированность – это падение результатов после отдыха. Она наступает на 10-й день. Тренеры в залах советуют сплит. Мышцы дольше отдыхают. Болят на каждой тренировке. Чтобы мышцы болели, нужно тренироваться редко. А чтобы росли – это другое. Для роста мышц нужно три стимула в неделю. Стимула, а не стресса. Стресса в жизни и без зала хватает. Стресс – это отдать все силы. Умри молодым, но героем. Стимул – это то, что делает сильнее. Зоологи наблюдали за жизнью обезьян в неволе. Средней…
-
Похудеть нельзя заедать
Весной пора худеть. Настроение такое. Скоро же лето. Худеть – это отказывать себе в удовольствиях. Человеку нравится всё аморальное, противозаконное и еда, которая полнит. Всем известно, что человека полнит сахар, мука и масло. Если их правильно смешать, то будет вкусно. Как можно от такого отказаться?! Говорят, немного сладкого можно. Но что это за удовольствие, если его немного?! Не помню, кто сказал: не хлебом единым жив человек и не в тортах счастье. Весной хочется влюбиться и взаимности. Но за щёчки безусловно…
-
Подтягивания лёжа после 40
Если мужчина после 40 подтягивается лёжа 20 раз, то это на золото. Соревнования – это не тренировка. Если на соревнованиях 20 раз, то на тренировке хватит 12. Редкий мужчина подтягивается на золото. Последний раз мужчину заставляли держаться за перекладину четверть века назад. Есть мужчины, которые ставили спорт на паузу. Снимали с паузы. Снова ставили. Ни в чём нет регулярности. Я дважды женился и дважды разводился. Со спортом у меня всё серьёзно. Таких серьёзных мужчин, как я, днём с огнём не…
