Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Минуты кардио

    Тайна второй аэробной зоны

    24 июля, 2026 /

    Человек — животное стадное, причём болезненно одомашненное, залюбленное диваном и холодильником. Если он сбегает в дремучий лес подальше от вай-фая и сородичей, значит, дело дрянь. Он либо лучезарный бог, познавший дзен, либо одичалый зверь-душегуб. Но природа любит разнообразие. Появилась среди нормальных граждан порода промежуточная — зожники. Они из семейства недобогов и недозверей. То они носятся по бульварам, как свирепые палеоохотники, то смиренно жуют руколу, как палеодобыча. За обеденным столом они вещают о правильном питании с постными лицами святых старцев. На…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    гто бег спринт

    Как повышать нагрузку в беге?

    30 апреля, 2024

    Бег от инфаркта

    8 ноября, 2025
    Техника бега

    Техника бега

    29 марта, 2022
  • Три упражнения

    Педагогическая поэма дежурного тренера

    23 июля, 2026 /

    Русский человек, как известно, крестится после визита жареного петуха. Мужик летит с работы по двум причинам: либо деньги кончились, либо — последняя струна самотерпения лопнула. Один устаёт горбатиться на заводе, другой — изнывать в офисе. И во всём, разумеется, виноват начальник. Куда бежать нашему затравленному брату? В вольные стрелки — во фрилансеры: в IT-тестировщики на удалёнке или в водители на аренде. Говорят: там и платят нормально, и начальник мозги не осеменяет своими управленческими инициативами. Ну, как говорят? В отзывах пишут.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    сколько отжиматься

    Физкультурник — это звучит гордо

    13 декабря, 2025
    как научиться тренироваться

    Оздоровительный бодибилдинг

    14 сентября, 2017

    Гликоген и тренированность

    10 сентября, 2026
  • Три упражнения

    Трагедия несложенных дробей

    23 июля, 2026 /

    Господи! Как ты это допустил? Куда катится мир? Какой сейчас слушают рэп безусые подростки в коридорах школы? Разве это расцвет жанра? Какое-то удручающее бормотание. То ли дело в дни моей лучезарной молодости! Взять хотя бы «Мальчишник». Как вдохновенно читали эти исполины дворовых речёвок: «Широкие штаны и полтинник рука. И ты таким, как я, не станешь никогда…» Золотые слова! Были же монументальные песни, которые ковали железный характер и давали правильные ориентиры. Помню, как в благословенные сорок лет, находясь в зените умственных…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    скачать план тренировок

    Тренировки после 40 для мужчин

    27 октября, 2024

    Подтягивания с резинкой

    13 июня, 2025

    Здоровье – норма, а не рекорд

    11 ноября, 2025
  • Правильное питание

    Жертвы статинов, или Где продаётся палеодисциплина?

    22 июля, 2026 /

    В прошлом я убирал импортные гантели за людьми с деньгами. Тогда старшие товарищи быстро ввели меня в курс дела и обучили правилам хорошего тона в приличном обществе: «Читай Карнеги. Говори с клиентом о том, что ему приятно — его несомненном внешнем успехе: швейцарских часах и превосходных немецких авто. Восхищайся его отдыхом в снежных Альпах и на солнечной Сардинии. И главное, не говори с ним о диете — этого никто не любит. Попробуй отобрать у дворового пса мосол — он прокусит…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Возбуждающий шоколад

    28 сентября, 2025

    Гомеостаз калорий

    18 июня, 2025
    правила питания и спорта

    Мастер спорта по правильному питанию

    18 июля, 2021
  • Минуты кардио

    Дело о потерянном триллионе

    21 июля, 2026 /

    В постсоветские годы интернет в моей квартире пищал, хрипел и думал со скоростью слегка нетрезвого работяги. Зато люди! Люди с советскими дипломами соображали быстро и без ошибок. Теперь же мысль образованного человека совсем не поспевает за скоростью передачи данных. Еду я за рулём, гляжу на прохожих и думу думаю. Вот купил я в 2000 году авто. А до этого кто я был? Числился профессиональным пешеходом. Утром брёл из дома до остановки, потом — с остановки на работу. Вечером наоборот. 3000…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бег гурмана

    23 января, 2026
    Оздоровительная ходьба

    Оздоровительная ходьба

    19 марта, 2022
    Техника бега

    Как улучшить бег на 3 км?

    14 августа, 2022
89101112

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров