Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • витамины овощи
    Правильное питание

    Фаддизм и норма

    11 июня, 2025 /

    Непривычный образ действий называют причудой. Человека с причудами — чудаком. Так нормальные люди относятся к сыроедам и палео-едам. Диета, неодобренная Минздравом, называется фаддизмом (англ. fad — причуда). Чудаки врачей не любят. Называют слугами фармацевтических компаний, финансовой закулисы и дьявола. Так фаддизм прижался в сектах. Книги о раздельном питании, натуропатии, макробиотике, аюрведическом питании можно найти в магазинах рядом с предметами оккультизма. Там можно встретить людей в костюмах древней Индии, древнего Китая или древней Руси. Фаддизм стал набирать популярность в эпоху индустриального…

    Читать далее...
    admin_esp

    Взвешенный подход

    5 апреля, 2025

    Свободнорадикальная теория

    7 января, 2025
    сильное переедание

    Ем меньше, но не худею. Почему?

    14 ноября, 2015
  • зачем пить протеин
    Правильное питание

    Мясо и рост мышц

    10 июня, 2025 /

    Качки говорят: мышцам нужны белки. Питание балансируют по БЖУ: Белки; Жиры; Углеводы. С жирами и углеводами проблем нет, В любом продукте есть масло и сахар. Что делать с белками? Кухня не для мужчин. Мужчина ищет быстрые решения в холодильнике. Самое быстрое решение — это колбаса. Белков там 13%. Состав — свинина и соевый белок. Сколько соевого белка мы не знаем. Сколько мяса — тоже. Любой фитнес-тренер скажет: в колбасе мало белка. Посоветует пить протеин. Поможет достать лучший. У многих мужчин…

    Читать далее...
    admin_esp

    сладости

    Когда лучше есть углеводы?

    28 ноября, 2023
    зачем пить протеин

    Зачем пить протеин?

    26 ноября, 2024

    Взрослый мужчина

    9 апреля, 2025
  • дизайн питание рельеф мышц
    Правильное питание

    Питание для рельефа мышц

    9 июня, 2025 /

    Нетрудно питаться на массу с профицитом калорий и не трудно худеть на дефиците калорий, но трудно питаться так, чтобы мышцы не горели вмести с жиром.

    Читать далее...
    admin_esp

    Можно ли мясо с хлебом?

    23 марта, 2025
    вода

    Зачем пить воду при похудении?

    4 июня, 2024

    Сантиметры правды

    8 июля, 2025
  • Правильное питание

    Зачем взвешивать еду

    9 июня, 2025 /

    Метаболизм, как бюджет. Он состоит из доходной и расходной части. 70% людей своим весом не довольны. Нужно есть меньше. Человек ест меньше, чем привык. Но этого мало. Съесть не пиццу, а ¾ пиццы – это всё равно профицит калорий.  Контроль калорий – это взвешивание еды. Взвешивать на глаз могут только опытные продавщицы на рынке. Моя жена ошибалась в два раза. Сырники по 60 грамм, она записывала, как по 30.  Опыта взвешивания еды должен быть. Это недорого. Кухонные весы стоят примерно…

    Читать далее...
    admin_esp

    Какое масло полезнее?

    29 декабря, 2024
    мышцы и жир дизайн

    Набор мышечной массы при дефиците калорий

    30 июля, 2015

    Норма сахара и норма углеводов

    28 декабря, 2024
  • сила воли похудеть
    Минуты кардио,  Правильное питание

    Сколько тренироваться для похудения?

    9 июня, 2025 /

    Питание измеряется тысячами калорий. Тренировки – сотнями. Считать калории фитнес-клуба — это экономить на спичках. Средний член посещает фитнес-клуб — 15 раз в году. Средняя тренировка — 500 ккал. Годовой расход — 7500 ккал. Годовое потребление — 1 300 000 ккал. Расход калорий в фитнес-клубах — 0,6% Стройность — это образ жизни, а не карта в фитнес-клубе. Образ жизни – это: кто готовит еду с кем ешь куда ходишь пешком Наш человек любит покупать готовую еду. Ест с экраном. Ходит…

    Читать далее...
    admin_esp

    Зажатость мышц

    15 июня, 2024

    Как изучать технику бега?

    21 января, 2025

    Бег в дождь

    2 июля, 2025
23456

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров