Дисморфобия — это психическое расстройство, при котором человек переживает о недостатках внешности. Он может долго сидеть перед зеркалом, рассматривая каждую морщинку или родинку. Это не просто забота о внешности — это одержимость, которая мешает жить. Человек с дисморфобией избегает публичных мест, а в соцсетях скрывают внешность за аватаркой популярного персонажей. Дисморфоб боится, что его «недостатки» заметят. Он не пойдёт в спортзал, потому что боится хейта. Это может привести к депрессии и тревоге. Потом к татуировкам, анаболикам или даже к пластической…
-
-
Амбиции и застой
Людей в офисе принято делить на процессников и результатников. И все эти люди приходили ко мне в тренажёрный зал. Я понимаю Глассмана. Сам был таким. Каждый день с кем-то в чём-то соревновался. Всех, кто в зале не жмёт до отказа, считал бестолковыми. Женщин на аэробике тем более. Если бы Глассман не придумал кроссфит, то это сделал бы я. В 2000 году в американской книге о фитнесе я прочитал, что в тренажёрном зале больше мужчин, в зале аэробики – женщин. Это…
-
Худею фото до и после
По опросам половина людей хотят похудеть каждый год. Поговорить о похудении так же нормально, как о погоде или новостях. Говорить о похудении можно до знакомства с человеком в общественном транспорте. Сначала «как моя бабушка худела на фито-чае», а потом «извините, забыл представиться». Говорить о похудении так же легко, как критиковать правительства других стран. Это значит, что на проблему нельзя повлиять. Фитнес-тренеры и врачи говорят, что помогают худеть. Действительно, на сайтах предприятий общественного похудения можно увидеть фото «до и после». На…
-
10 лишних килограмм мышц
По теории натурального бодибилдинга в первый год тренировок мужчина может набрать 10 кг мышц. 10 кг мышц – не мотивирует. За месяц – это нормально, но за год – это слишком долго. В пубертат я вошёл с весом 50 кг, а Шварценеггер весил больше сотни. В моих планах было набрать 50 кг, а не 10. И это должно быть обозримое будущее, а не годы. В пубертате буйствуют анаболические гормоны, поэтому за первый год я набрал 10 кг. Всё по теории…
-
Больше, чем мышцы
Человек приходит в зал, чтобы убрать живот и накачать бицепсы. Но после сорока ему трудно наклониться, чтобы завязать шнурки, устоять на одной ноге или поднять прямую руку над головой. Посмотрите на соревнования ветеранов в тяжёлой атлетике. Им очень трудно держать руки со штангой перпендикулярно полу. Такие подъёмы молодым не засчитают. Но старикам у нас почёт. Двадцать лет спорта на паузе – это не только лишний жир или слабые мышцы, но и потеря гибкости с ловкостью. Врач мужчине запрещает бег, потому…
