Дженнифер Энистон похудела на интервальном голодании. Говорит, ни в чём себе не отказывала. В интервальном голодании нет запрещённых продуктов. Прошла эпоха моды на дробное питание, да здравствует интервальное голодание! Чемпион мира по борьбе сумо — гаваец Чед Роуэн на пике своей формы весил 230 кг. Он признавался, что ел один раз в день – с одиннадцати до трёх. Борец соблюдал интервальное голодание, чтобы набирать массу, ибо худеть ему профессия не позволяла. Можно ли впихнуть диету для набора массы в один…
-
-
Стресс и спорт
Стресс - это нормальное напряжение организма, которое происходит у нас регулярно.
-
Аэроионы
У природы любая погода плохая. Летом жарко. Зимой холодно. Весной и осенью мокро. На улице тренироваться не хочет никто и никогда. Аэроионы – это ионы воздуха, которых на улице в 10 раз больше, чем в помещении. Когда человек выходит на улицу, то получает аэроионов в 10 раз больше. Когда тренируется — в 50-100! Воздухообмен на тренировке в 5-10 раз выше, чем в покое. Одна тренировка на улице равна 50-100 часов на диване. Одна тренировка на улице даёт надышаться аэроионами на…
-
Витамин D, рыбий жир и норма солнца
Человек получает норму витамина группы D если работает на улице дворником или каменщиком. Человек офисный, который не любит жирную рыбу, получит дефицит всей линейки БАДов, на которых написана буква D. Взрослых людей не жалко. Ребёнок от нехватки прогулок плохо растёт. Рахит — плохой диагноз. Врачи ТРЕБУЮТ от мамочек гулять с детьми 1-2 часа каждый день. Я в плохую погоду на улице встречаю только мамочек и собаководов. В СССР, для соблюдения нормы витамина D, детей кормили рыбьим жиром. Количество витамина D…
-
От чего полнеют успешные люди?
«Я много времени провожу в ресторанах за переговорами. Еда высококалорийна. Обедаю и ужинаю в компании. Читали книгу «Никогда не ешь в одиночку»? Что в этом случае вы можете посоветовать?» – деловой человек, 52 года. Действительно, еду в ресторанах повара портят маслом. Но в дорогих ресторанах можно просить салаты без масла. Масло – это единственный источник неоправданных калорий в общепите. Я не могу потребовать на кассе «Вкусно и точка» бургер без ихнего фирменного соуса. Но выбирать в ресторане блюда на пару…
