На дворе 1990 год. Мы с учителем английского языка качаем бицепсы в школьном тренажёрном зале. У него оригинальный «Muscle & Fitness» и бицепс 42 см. У меня 36, поэтому лучше его слушать. После тренировки мы идём на трамвайную остановку. Трамваю до остановки 100 метров, нам тоже. Если ломанёмся, то успеем. Следующий трамвай ждать 20 минут. Говорю: – Бежим! – Я массу набираю, – не спеша, с чистым американским акцентом, ответил англичанин. С тех пор я долгие годы боялся бегать. Но…
-
-
Лонг раннинг
Дистанции свыше 10 километров – это уже подвиг. К нему надо готовиться. Без длительных пробежек не обойтись. Журнал «Sports Medicine» пишет, что бегуны, которые регулярно выполняли лонг-раннинги, травмировались реже на 30%. На марафоне случаются переломы из-за слабых костей. Я долгие годы был турникмэном, а в 2017 году, бац, захотел полумарафон пробежать. У турникмэна ноги, как у человека с сидячим образом жизни. Турникмэну ноги зачем? А тут в беговой школе раз в неделю лонг-раннинги начались. Я впервые почувствовал кости. Стал жаловаться…
-
От мечты до травмы
Интернет предлагает человеку тысячи упражнений. Выбирай любое, какое нравится. Упражнение, которое нравится, сделать не могу. Которое могу – не нравится. Кризис выбора. Например, человеку хочется делать выход силой, но он не может подтянуться даже тёлочным хватом. От актуальной формы до упражнения мечты 3-5 лет строго режима? Примерно 500 тренировок. Дети в мае начинают учить дроби к ЕГЭ, взрослые – худеть, после двадцати лет массонабора. Понятно, что нельзя, но хочется. Поспешишь – людей насмешишь. Не готовый к упражнению человек говорит: «Я…
-
Спорт отцов и детей
У мужчины с сединой в детстве не было никакого интернета — был двор. Крестьянин в девятнадцатом веке набирал столько же шагов, что и в шестнадцатом. Сорок лет назад меня родители посылали за молоком и хлебом. А теперь зачем? Курьер приносит продукты к двери. Нет у моих детей надобности выходить из дома – у них есть смартфон. Мужики вздыхают: «Мы в детстве гоняли мяч, а наши дети чахнут в онлайн». Причём тут дети? Мой отец ходил пешком 10 тысяч шагов в…
-
Либидо и спорт
Говорят, если тестостерон упал, то нужно бежать к доктору, ибо спорт уже не поможет. Доктор выпишет рецепт на таблетку, мазь или укол и станешь, как новенький. Один тренер штангистов мне сказал: «Химию нужно отрабатывать». С ним согласились ученые из США, которые заметили, что если заниматься спортом, то лекарств нужно меньше, а результат будет лучше. Но почему я не слышал, чтобы к рецепту тестостерона эндокринологи выписывали направление к тренеру тренажёрного зала? Почему движение в одну сторону: из зала к доктору? Доза…
