Всякий человек годы вкусной жизни хочет исправить неделями эффективной диеты. Однако хочется сделать это так, чтобы не отказывать себе в праздниках. Так родилась диета белково-углеводного чередования (БУЧ). В ней три дня белкового удара по печени чередуются с одним углеводным ударом по поджелудочной. Эту диету я взял у соревновательных бодибилдеров.
В молодости я был соревновательным бодибилдером и такие удары проходили для меня незаметно. После сорока печень, почки, поджелудочная и суставы уже не те. Все стареют. Белково-углеводные удары у людей моего возраста вызывают у врачей озабоченность.
Надо признать, что я в бодибилдинге не показывал форму, которая могла бы конкурировать с нынешними уровнем. И фарма, и диеты сейчас опаснее. Раньше я мог совмещать работу и подготовку к соревнованиям. Теперь конкурсанты берут отпуск, чтобы выдержать последние недели диеты перед выходом на сцену. Предсоревновательная диета и работа с людьми не совместимы.
Простые люди без всяких диет найдут, как нанести белковый или углеводный удар. Мои родственники чередуют посты и праздники. Особенно это опасно, когда суставы, печень, почки и поджелудочная повреждены праздным образом жизни. Лишние килограммы – это не только одежда больших размеров, но и плохие анализы.
Любые большие колебания белков и углеводов в шатком здоровье приводят к катастрофе. Чем ровнее диета, тем безопаснее. А вот чередование поста и праздника смертельно опасно. В новогоднюю неделю смертность вырастает на 24% по сравнению с другими неделями января.
Все знают, что белковые и углеводные удары могут убить, но забывают, поэтому умирают. В 25 лет мои ровесники умирали от перепоя и передоза. Теперь они могут откинуть копыта и от переедания.
Я заметил, что после ночного переедания у меня ухудшается пульс. А медики скорой помощи заметили, что инфаркты частенько случаются через 2 часа после большого приёма пищи. На 280 тыс. вызовов 192 тыс. пришлось именно на такие случаи.
Знание этих фактов никого не спасло от смерти, потому что желание жрать больше желания жить. Зачем знать, сколько есть, если не знаешь зачем жить?!
Больше о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
