Если вес нормальный по ИМТ, то это не значит, что с телом всё в порядке. В постельном режиме человек теряет 3% мышечной массы. За неделю – 21%. За месяц может наступить полная атрофия мышц – человек сам с кровати не встанет. Средний человек проходит 5000 шагов в день. Этого достаточно, чтобы сохранять антигравитационную мускулатуру – мышцы, которые нужны человеку при ходьбе в вертикальном положении. У человека, который может бегать и подтягиваться, мышц в теле больше. Среди моих знакомых много тех,…
-
-
Заболевания ССС
Заболевания сердечно-сосудистой системы (CCC) — это одна из главных причин, по которым люди умирают по всему миру. Ежегодно от них умирает около 18 миллионов человек — это примерно треть всех смертей. Среди таких болезней — инфаркт, инсульт, гипертония, атеросклероз и сердечная недостаточность. Самое распространённое из них — атеросклероз. По статистике, атеросклероз — причина примерно 85% инфарктов и инсультов. Что вызывает эти болезни? Вкусная еда, отвращение к физкультуре, курение и стресс. Всё это сначала портит фигуру, а потом убивает. См. видео…
-
Минус тренировка
Один человек может быть богаче другого в миллион раз. Сильнее нет. Топовый спринтер бежит на 30% быстрее физкультурника. Мастер по троеборью поднимает в два раза больше среднего мужика. Миллион в лотерею выиграть можно. Двухкратное увеличение силы нет. Сила приобретается с трудом. Лень — это отвращение к труду. В деньгах можно рассчитывать на лотерею, наследство или лоха. Силу надо тренировать самому. Сила человека — это сумма непрерывных тренировок. Пропуск тренировки — потеря силы. У многих детей в школе проблемы с отрицательными…
-
Диабет второго типа
Диабет второго типа (ДТ2) — это очень распространенное заболевание. По статистике ВОЗ, в 2021 году болели примерно 462 миллиона взрослых, и к 2045 году эта цифра, скорее всего, превысит 700 миллионов. В России тоже много людей с этим диагнозом — около 4,7 миллиона, и число продолжает расти. Примерно 40% людей с диабетом даже не подозревают, что у них оно есть, потому что симптомы могут быть очень слабыми или вообще отсутствовать. ДТ2 — это не только высокий сахар, но и риск…
-
Килограммы будущего
Нормальный вес принято оценивать по формуле Брока или по ИМТ. Сегодня в мире на одного голодающего трое наслаждаются лишним весом. Наслаждение тоже имеет свою цену. Лишний вес – это головные боли от высокого давления, боли в суставах, неприятные симптомы высокого сахара в крови и внезапный инфаркт. Дети с лишним весом от гипертонии и инфаркта не страдают. Неприятности от лишних килограмм приходят с возрастом. Длина отрезка жизни с лишним весом пропорциональна рискам неприятностей. Хронические болезни появляются на 30% чаще у людей,…
