Нормальная окружность плеча мужчины зависит от возраста, телосложения и уровня физической подготовки.
Для оценки нормальной окружности плеча важно учитывать тип телосложения:
- Эктоморф: окружность запястья менее 16 см.
- Мезоморф: окружность запястья 16-18 см.
- Эндоморф: окружность запястья более 18 см.
Если говорить о среднем, обычном значении для взрослого мужчины с нормальным телосложением, окружность плеча чаще всего находится в диапазоне 32-38 см.
Моя формула окружности плеча здорового мужчины – «бицепс – 2 запястья». У моего кумира детства – Брюса Ли при моём росте бицепс был 35 см. Это можно прочитать в его дневниках. Про его запястье ничего не известно.
У моей мамы окружность плеча была 40 см. Я сам мерил. Однако она не была похожа на Брюса Ли.
Если говорить о нормальном телосложении, то нужно смотреть на три параметра:
- Запястье
- Бицепс
- Талия
Эти замеры отражают костную, мышечную и жировую составляющую телосложения.
