За последние 10 лет в России продано примерно 1,5 млн домашних кардио-тренажёров. Не так уж и много по сравнению с владельцами авто. Авто людям нравятся больше, чем домашние спортзалы. Другое дело кардиотренировки без кардиотренажёров: и пульс поднять можно, и деньги тратить не обязательно. Самое популярное кардио упражнение в фитнес-трендах – это бёрпи – смесь прыжка, приседаний и отжиманий. Для молодых парней – это интересно, но для домохозяек после 30 – это не безопасно. Помню, одна знакомая на онлайн-марафоне «Бешеная сушка»…
-
-
Правила смены упражнений
У спортсменов упражнения бывают соревновательные и вспомогательные. Например, у штангистов соревновательные упражнения – рывок и толчок, а вспомогательные – приседания и жим. Ближе к соревнованиям доля вспомогательных упражнений уменьшается, а доля соревновательных увеличивается. Так у спортсменов упражнения меняются в зависимости от даты соревнований. Это логика смены упражнений в спорте. В фитнесе не так. В тренажёрном зале любители пробуют новое упражнение и радуются быстрому прогрессу, потому что с нуля расти легко. В любом новом упражнении прогресс заметен, потому что формируется навык…
-
Папа должен
Отчёты Росстата – штука хорошая, а наблюдательность лучше. Я каждый день хожу в школу. У меня один десятый и один одиннадцатый класс. Знаете, сколько в нём жирных? Ни одного! Все с прекрасной композицией тела. В соцсетях смотрю на своих одноклассников. Сколько с нормальной композицией? Да ладно, бог с ними, с одноклассниками – они обычные люди, кто-то даже в музыкальную школу ходил – какие к ним могут быть требования? Игра на пианино – это всё-таки сидячий образ жизни, и композицию не…
-
Список контактов
Был у меня друг – психолог. Он написал книгу «Мы родом из детства». Прежде чем думать, как я оказался в печальном положении, я вспоминаю школу. Школа, школа, родная школа, чему ты нас научила? Вспомнить страшно. В 17 лет я мог бы поступить в институт физкультуры, потому что кандидатам в мастера спорта там были рады. Но вряд ли бы я стал поступать в медицинский. Учителя химии и биологии в физико-математической школе, которую я окончил, воспринимались по остаточному принципу. Это были предметы,…
-
Чем ЗОЖник отличается от спортсмена?
Если человек не интересуется новыми технологиями, то он начал стареть. Чтобы оставаться молодым, я несколько месяцев назад купил себе умные часы. Они измеряют мой пульс и во сне, и в беге, а потом дают интегральную оценку моему образу жизни. По их мнению, я оказался не таким уж и крутым ЗОЖником. По опросам ВЦИОМ, 90% россиян признались, что живут по принципам ЗОЖ. Согласно статистике, по этим принципам средний мужчина доживает до 68 лет. Как живут люди, которые не проходят медосмотр, никто…
