Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Три упражнения

    Папа должен

    23 февраля, 2026 /

    Отчёты Росстата – штука хорошая, а наблюдательность лучше. Я каждый день хожу в школу. У меня один десятый и один одиннадцатый класс. Знаете, сколько в нём жирных? Ни одного! Все с прекрасной композицией тела. В соцсетях смотрю на своих одноклассников. Сколько с нормальной композицией? Да ладно, бог с ними, с одноклассниками – они обычные люди, кто-то даже в музыкальную школу ходил – какие к ним могут быть требования? Игра на пианино – это всё-таки сидячий образ жизни, и композицию не…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    три упражнения зал

    Программа тренировок на все группы мышц

    30 июня, 2015

    Генетика в спорте и смерти

    6 мая, 2025

    Шея бодибилдинг

    24 марта, 2015
  • Минуты кардио

    Список контактов

    22 февраля, 2026 /

    Был у меня друг – психолог. Он написал книгу «Мы родом из детства». Прежде чем думать, как я оказался в печальном положении, я вспоминаю школу. Школа, школа, родная школа, чему ты нас научила? Вспомнить страшно. В 17 лет я мог бы поступить в институт физкультуры, потому что кандидатам в мастера спорта там были рады. Но вряд ли бы я стал поступать в медицинский. Учителя химии и биологии в физико-математической школе, которую я окончил, воспринимались по остаточному принципу. Это были предметы,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бег от инфаркта

    8 ноября, 2025

    До 18 и после 45

    19 марта, 2026

    Чем ЗОЖник отличается от спортсмена?

    21 февраля, 2026
  • Минуты кардио

    Чем ЗОЖник отличается от спортсмена?

    21 февраля, 2026 /

    Если человек не интересуется новыми технологиями, то он начал стареть. Чтобы оставаться молодым, я несколько месяцев назад купил себе умные часы. Они измеряют мой пульс и во сне, и в беге, а потом дают интегральную оценку моему образу жизни. По их мнению, я оказался не таким уж и крутым ЗОЖником. По опросам ВЦИОМ, 90% россиян признались, что живут по принципам ЗОЖ. Согласно статистике, по этим принципам средний мужчина доживает до 68 лет. Как живут люди, которые не проходят медосмотр, никто…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    боль в боку бег

    Типичные ошибки при беге

    10 мая, 2019

    Километры счастья

    31 января, 2026

    §3 Самоконтроль физкультурника

    20 ноября, 2025
  • Минуты кардио

    Сел-встал

    20 февраля, 2026 /

    Ходить на медосмотр – это дело добровольное, если у тебя не декретированная или опасная профессия. А ещё медосмотр обязателен для несовершеннолетних, чтобы зафиксировать им группу здоровья, ибо физкультура входит в обязательную школьную программу. Я, как и все, обязательные медосмотры проходил до 22 лет, пока был школьником и студентом. Потом начал снова только после 47, когда устроился на работу учителем в школу. Я хорошо помню, что школьники и студенты обязательно делают пробу Руфье, потому что у них физкультура обязательна. Меня тоже…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Метаболический эквивалент нагрузки

    12 августа, 2025
    дизайн пульс бег

    Удобная формула здорового сердца

    24 мая, 2026

    Километры счастья

    31 января, 2026
  • Правильное питание

    Путь к смерти мужчины лежит через желудок

    19 февраля, 2026 /

    Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, поэтому настоящий мужчина против диет. Врачи говорят, что если у мужчины талия больше метра, то смертность выше на 50%. У мужчин это обычно инфаркт миокарда. Женщина по имени Смерть находит путь к сердцу мужчины через желудок. Первой женщиной, которая меня кормила, была мама. Она решала, что мне есть и сколько. Это было до 10 лет, пока я не заявился на соревнования по борьбе в категории до 32 кг. У меня был лишний килограмм,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Контроль диабета второго типа

    14 сентября, 2025
    сладости

    Самое трудное

    27 ноября, 2025
    составить рацион

    Как составить рацион на день?

    20 июля, 2025
4041424344

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров