Непривычный образ действий называют причудой. Человека с причудами — чудаком. Так нормальные люди относятся к сыроедам и палео-едам. Диета, неодобренная Минздравом, называется фаддизмом (англ. fad — причуда). Чудаки врачей не любят. Называют слугами фармацевтических компаний, финансовой закулисы и дьявола. Так фаддизм прижался в сектах. Книги о раздельном питании, натуропатии, макробиотике, аюрведическом питании можно найти в магазинах рядом с предметами оккультизма. Там можно встретить людей в костюмах древней Индии, древнего Китая или древней Руси. Фаддизм стал набирать популярность в эпоху индустриального…
-
-
1000 повторений в упражнении
Есть мнение, что для формирования навыка нужно минимум 1000 повторений, для доведения до совершенства - 10 000 повторений.
-
Максимальная сила мышц
Максимальная сила мышц зависит от генетики, возраста, веса тела и навыка.
-
Бег сжигает мышцы?
Говорят, нельзя мышцы растить, жир топить. Я говорю, нужно мышцы кормить, жир морить. С этим уже не спорят. Качки делают рельеф диетой и кардио. Но сначала массонабор. Массонабор — это >5000 ккал/день и никакого кардио. Рельеф — это <2000 ккал/день и много кардио. Средний качок при подготовке к соревнованиям сбрасывает 1 кг/нед. Горит сарай — гори и хата. Если снижать вес по 0,2 кг/нед., то мышцы растут, жир горит. Мышцы убивает не бег и диета, а быстрые перемены в жизни.…
-
Мясо и рост мышц
Качки говорят: мышцам нужны белки. Питание балансируют по БЖУ: Белки; Жиры; Углеводы. С жирами и углеводами проблем нет, В любом продукте есть масло и сахар. Что делать с белками? Кухня не для мужчин. Мужчина ищет быстрые решения в холодильнике. Самое быстрое решение — это колбаса. Белков там 13%. Состав — свинина и соевый белок. Сколько соевого белка мы не знаем. Сколько мяса — тоже. Любой фитнес-тренер скажет: в колбасе мало белка. Посоветует пить протеин. Поможет достать лучший. У многих мужчин…
