Обычно я тренируюсь в двух местах: у дома и на работе. Раньше я тренировался еще и дома, но однажды понял, что дом нужен для того чтобы есть и спать. Теперь для меня тренироваться дома, это как тренироваться на кухне или в туалете, ведь у меня нет домашнего спортзала. В архитектуре есть понятие зонирования. И ни гостиная, ни спальня, ни кухня, ни ванна не предназначены для кардио и силовых тренировок. Конечно их можно приспособить для тренировочной зоны, но душа как-то к…
-
-
Макро-циклы и микро-цели в натуральном бодибилдинге
Еще в девяностых про одного бодибилдера — не знаю где он сейчас — писали, что руки у него сразу пошли: через год они стали 48 см, а через два — 55. БТБ Есть у меня такой термин БТБ — бицепс-талия-бедро. Когда речь заходит о красоте мужчины, то часто рассматривают именно эти измерения, чтобы понять куда красоту корректировать. Натуральные бодибилдеры имеют руки около 40 см плюс-минус. Например, у меня при росте 173 см бицепс — сорок, а у моего друга —…
-
Образ спартанца
Бодибилдинг мало чем отличается от любого другого дела: нужно уметь ставить цель и достигать ее. Цель должна быть понятна и очевидна, чтобы быть желанной. Нельзя желать того, чего не видел. Вернее можно, но это уже называется фантастикой или изобретательством. Когда то я хотел быть как Ван Дамм, потому что у меня висел его плакат на стене. Это была простая понятная и очевидная цель. Конечно, я бы мог повесит плакат Шакила О’Нила, и эта цель была бы очевидна, но непонятна, потому…
-
Диета знаменитости
В далёкие времена, когда не было блогеров, грамотные люди часы досуга проводили за чтением. Сегодня люди смотрят тех, кто умеет монтировать видео-ролики, а тогда читали тех, кто умел писать. Писатели тогда были знамениты, как сегодня блогеры. Особенно были знамениты те, кто умел писать и самопиариться. Знаменитость привлекает к себе внимание нарушением правил. Байрон умел нарушал правила и прославился, как мрачный эгоист. Сгонка веса Всякий эгоист хочет быть в форме, а Байрон был склонен к полноте. В восемнадцать лет при моём…
-
Какие делать упражнения чтобы похудеть?
Всякое физическое упражнение требует спортивного снаряда: для бега нужна домашняя беговая дорожка, для гимнастики – настенный турник, для бокса – боксёрский мешок в коридоре. Домохозяйки уверены, что для спортивного тела достаточно диска «Здоровья», он же – диск «Грация». Моя мама была не против быть в спортивной форме, поэтому папа в спортивном магазине «Турист» купил ей диск «Здоровье». Похудеть на диске «Здоровье» В СССР диск «Здоровье» был продан миллионами штук. Я был в гостях у многих своих друзей – почти у…
