До промышленной революции физическая подготовка была способностью выполнять повседневные дела: пилить, рубить, косить, носить. Во времена смартфонов повседневные дела — это смотреть, слушать, говорить. Есть ещё разговоры, что мужчина должен быть сильным, но это только разговоры. Из всех профессий экзамены на физическую подготовку сдают только полицейские, военные и спасатели, ибо иногда им нужно и жулика догнать, и по верёвке в окно забраться, а это требует тренировок в лёгкой атлетике и гимнастике. Так в научной среде сформировалось понятие физической подготовки, которое…
-
-
Зачем нужны силовые тренировки?
Если бы женщина спрашивала у мужчины не сколько у него зарплата, а сколько у него бицепс, то эволюция пошла бы по другому пути. Только представьте себе мир, в котором женщины интересуются бицепсами мужчин! Мужчина не скрывает своего взгляда на грудь женщины, но женщины смотрят на мужчину косо, низко голову наклоня, стараясь не показывать, куда именно они смотрят. Иногда женщины признаются, что им нравятся мужчины с сильными руками, чтобы она не могла никуда убежать. Сильные руки, в частности, и развитая скелетная…
-
Сколько силовых тренировок в неделю?
Результат можно увидеть и от двух силовых тренировок в неделю, но кто-то тренируется два раза в день, ибо думает, что большие страдания приводят к большой славе. Прогресс мужчины в любом виде спорта зависит от количества адаптаций. Дети тренируются три раза в неделю и у них всего три адаптации. У профессиональных спортсменов на зарплате спорткомитета две тренировки в день по шесть раз в неделю — 12 адаптаций. Любители, которые тренируются для себя, никогда не смогут конкурировать с профессионалами, которые тренируются за…
-
Скорость бега трусцой
Всякий жеребец любит скакать галопом, но дольше может продержаться неторопливой рысью. Неторопливая рысь – это вид передвижения, которая у людей чаще называется трусца. Волк-одиночка порою трусцою пробегает, пока не начнёт соревноваться с пешеходами. Рекомпозиция тела к лету для формы Поликлета подразумевает тренировку жиро-сжигательного аппарата с пульсом «170 минус возраст». Для мужчины второй зрелости – это трусца со скоростью 7-8 км/ч. Пешеходный поток – это 5 км/ч. Опаздывающие на работу граждане могут торопиться пешком со скоростью трусцы волка-одиночки. Каждый мужчина хочет,…
-
Бег для похудения
Перед тем, как начать бег для похудения я рекомендую своим клиентам запомнить 5 правил:
