Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Глазами пришельца

    8 мая, 2025 /

    Однажды прилетел на Землю инопланетянин. Захотел посмотреть на новый вид разумных существ. Больше всего этих существ было в многомиллионных каменных человейниках. Зашёл инопланетянин в дверь с яркой вывеской «Магнит». Как-то притягивала она его. Существа складывали в корзины и тележки топливо. На выходе из «Магнита» обменивали топливо на денежные символы. Казалось, что обмен топлива на символы был организован логично. Однако выбор топлива существами был странным. Они выбирали топливо, которое больше приносило вреда, чем пользы. Полезное топливо спросом не пользовалось. Настроил инопланетянин…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    магний

    Польза магния для организма мужчин

    19 февраля, 2024
    сильное переедание

    Сушка в жиреющем мире

    6 апреля, 2025
    что едят зожники

    Официальные правила питания

    21 января, 2025
  • приседания неумывакина
    Три упражнения

    Выбор упражнений для бедных

    8 мая, 2025 /

    У каждого додика своя методика. Каждый методист свое упражнение хвалит. В интернете много библиотек упражнений. Выбор большой и сложный. Выбирать упражнения и еду по вкусу – это вредно для здоровья. Выбирать нужно по уму. Взять, к примеру, такой важный орган, как ноги. Упражнений на ноги много, а как выбирать не понятно. Допустим человек очень занят и очень беден. Может тренировать ноги только на полу с самим собой. Бедной бабушке нужны приседания на стул с поддержкой. А бедному мужчине в расцвете…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    год домашних тренировок

    Год домашних тренировок

    26 февраля, 2022
    подтягивания с лишним весом

    Подтягивания с лишним весом

    8 июля, 2021
    подтягивания с лишним весом

    Комплекс турник брусья

    7 декабря, 2023
  • Вредные привычки

    Протест Лежебокина

    8 мая, 2025 /

    Лёня Лежебокин не просил, чтобы его рожали, поэтому никому ничего не был должен. А требовали с него много – быть нормальным человеком. В книгах было написано, что нормальный человек умный, сильный и добрый к своим близким. К врагам, на которых покажут близкие, беспощаден. Если бы Лёня был служебной собакой, которой цена несколько тысяч рублей, то тогда его можно было бы и дрессировать. Но мальчик был рождён человеком и свои права знал хорошо. Его жизнь и свободы были неприкосновенными. Мнения родителей…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    рост

    Норма веса по росту

    1 января, 2025
    бицепс 1 см

    Как привести себя в форму мужчине?

    18 декабря, 2023

    Мужчины, которые занимаются спортом

    17 апреля, 2024
  • Три упражнения

    Генетика в спорте и смерти

    6 мая, 2025 /

    Генетика великая наука. Тренеру верить нельзя. Генетике можно. Раньше люди по старинке отводили детей в спортивную секцию. Тренер смотрел и решал: брать или не брать. Но, что может понимать человек с опытом? Анализы – это другое. Сейчас в моду вошли тренировки после генетических анализов. Анализы скажут, какие тренировки принесут больше пользы. Анализы на генетические болезни скажут тебе, от чего умерли твои родители. Алгоритмы и анализы – это наше будущее. Не понятно только, что делать с результатами расчётов. Интерпретировать анализы тоже…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    пропотеть

    Методика тренировок

    5 октября, 2017
    тренировки на массу и силу

    Тренировки на силу и массу

    19 февраля, 2014

    Как тренироваться после 40?

    18 мая, 2021
  • кроссфит гантели
    Три упражнения

    Мини тренировки

    6 мая, 2025 /

    Однажды бывший пехотинец армии США – Крейг нуждался в деньгах. Голод не тётка, и пошёл он сниматься в библиотеку упражнений для одного интернет-ресурса. Работал Крейг по десять часов в день. Упражнения показывал. Раньше он за тренировку делал по 100 повторений, а тут стало получаться по тысяче. Десять часов рабочего дня оказались в десять раз больше часовой тренировки. Крейг заметил, что форма его от такой работы стала лучше. Мышцы выносливее, а кубике на животе заметнее. Проект штука конечная. Съёмки закончились. За…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    бицепс 1 см

    За сколько можно накачать бицепс?

    27 января, 2022
    менять упражнения

    Замена упражнений

    14 мая, 2025
    Тренировки для новичков в тренажёрном зале

    Тренировки новичков в тренажёрном зале

    8 июня, 2025
1920212223

Что будет после 40?

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров