На пляже молодые парни не только загорают, но и подтягиваются. Незаметно набирают по 100 подходов за день. Если человек живёт на побережье Калифорнии и зарабатывает случайными заработками, то ему сам бог велел быть пляжником. Потом пяжники стали развлекаться конкурсами. Так в бодибилдинге появилась категория пляжного бодибилдинга или менс-физики. Гетто воркаутеры быстро просекли, что их тела не хуже. И они решили выйти на сцену в категории менс-физик. Менс-физиками стали все, кто не тренировал ноги. Потом пляжники стали контактировать с бодибилдерами. Заразились…
-
-
Спорт до какого возраста
Всякий родитель интересуется, с какого возраста можно отдавать ребёнка на спорт. Редкий человек интересуется, до какого возраста можно заниматься спортом. Где граница между спортом и физкультурой? В любом спорте есть разряды. Самый младший – это 3 разряд. Проще всего физкультуру и спорт сравнивать в беге. Оценка «5» для старшеклассника в беге на 3 км – это 12 мин 20 сек. Третий разряд – это 10 мин 20 сек. Спортсмен самого младшего разряда обгоняет отличника физкультуры на полтора круга! Вот какая…
-
Спорт с ожирением
В парке мать орёт на сына: — Нормально отжимайся. Ниже. Я для папы снимаю. Сейчас тренер придёт. Я спрашиваю: — Чем занимается ребёнок? — Биатлоном. У мальчика ожирение. В советские времена его бы не взяли в спортивную секцию. Нет смысла тратить время на ребёнка, который не станет биатлонистом. Мальчик не проходит не только по спортивным и физкультурным нормам, но даже по медицинским. Сначала нужно выполнить медицинские нормы, потом физкультурные, а только потом ставить спортивные. Ставить спортивные цели с лишним весом…
-
Физкультура и ОФП
В школе главным спортом на физкультуре была строевая подготовка. По другим дисциплинам просто сдавали зачёт. Вот так ходишь всю четверть строем, а потом бац и зачёт по опорному прыжку через коня. Кавалерия, как род войск, в армии упразднили в 50-х годах, но мальчик должен вырасти настоящим мужчиной. В опорном прыжке я больше всего боялся за яйца. Взрослым людям не обязательно сдавать опорный прыжок через коня и ходить строем, но ОФП – штука нужная. В Минспорте для оценки ОФП придумали нормы…
-
Тренировки ног дома для мужчин
Больше всего от сидячего образа жизни к сорока годам у мужчин страдают ноги. Чтобы не ходить по врачам с больными коленями, ноги нужно тренировать. Приседания на стул Если мужчина от сидячего образа жизни стал чувствовать колени, то ноги уже сильно запущены, поэтому начать тренировки ног лучше с приседаний на стул или диван. Воздушные приседания После приседаний на стул можно переходить к воздушным приседаниям. Приседания с гантелей сумо Правило «10 процентов» гласит: «Нагрузку на мышцы можно увеличивать не более, чем на…
