В этом году моим одногодкам нужно бежать километр за 5:35 и подтягиваться 8 раз. Это золото ГТО.
Этот норматив будет действовать 5 лет. Нормы ГТО с возрастом снижаются. Потом будет легче… Но тем, кто тренируется в беге и подтягиваниях.
Что можно сделать за год? Это зависит от опыта в беге, в подтягиваниях и от лишнего веса.
С лишним весом бежать и подтягиваться труднее. Нормы массы тела не входят в нормы ГТО. Управление весом – это отдельная дисциплина. Она больше относиться к диетологии, чем к физкультуре.
Чтобы успешно сдавать нормы ГТО на свои годы, нужно прилично разбираться в гимнастике, лёгкой атлетике и диетологии.
Что значит прилично разбираться? Попробуйте сдать ОГЭ по любому школьному предмету. В интернете есть тесты. Сколько ошибок? Сохранить здоровье намного сложнее.
Слава богу, ГТО сдавать не обязательно. Значит все в порядке. Мыслить надо позитивно.
Плюй на правила – надейся на лучшее.
