Для тех, кто не умеет подтягиваться, нужны подготовительные упражнения. Выбор подготовительных упражнений зависит от места тренировок: зал, дом, улица. В зале можно научится подтягиваться на тренажёре, дома — с одной только гантелью или на петлях, на улице — на низком турнике или с резиновой петлёй. Как научиться подтягиваться с нуля ребёнку? В школе девочки подтягиваются на низкой перекладине, а мальчики на высокой. Если мальчик не умеет подтягиваться на высокой перекладине, то он начинает подтягиваться на низкой перекладине, как девочка. Если…
-
-
Рост мышц и сжигание жира
Какой гормон сжигает жир и растит мышцы? За последние двадцать лет бодибилдеры убедились, что гормон роста одновременно растит мышцы и сжигает жиры. Любой человек может найти в интернете инструкцию применения гормона роста и в разделе «фармакологическое действие» прочитать: «Способствует нормализации структуры тела посредством увеличения мышечной массы и снижения жировой массы тела» Рост мышц, сжигание жира и возраст В детстве организм секретирует много гормона роста, а в юности у мужчин добавляется ещё тестостерон. Два гормона, которые сжигают жир и растят мышцы,…
-
Норма талии у мужчин
Зачем мужчине знать свою талию? Сам себе мужчина может замерить только член, а талию ему могут замерить либо портной, либо врач. Зачем мужчина измеряет себе член — это понятно, но зачем врач измеряет мужчине талию? Талия у мужчин и здоровье Врачи замеряли талии своим прихожанам, аккуратно собирали статистику и делали выводы о риске возникновения болезней. В статистике измеренных талий врачи обнаружили, что риск онкологии увеличивается на 33%, если талия за десять лет выросла на один размер, и на 77%, если…
-
Результаты тренировок
Тренировки бывают для соревнований и «для себя». Это деление тренировок влияет на уровень мотивации, уровень риска и результат. Тренировки в спорте высших достижений Спорт бывает любительский, профессиональный и спорт высших достижений. Спортом высших достижений занимаются с детства, а спортсмены получают зарплату от государства, потому что готовятся к официальным соревнованиям. Дети начинают тренировки примерно в семь лет, а заканчивают выступать где-то в двадцать пять. За десять лет тренировок ребёнок может выйти на национальный и международный уровень, а после двадцати пяти пойти…
-
За сколько можно накачать бицепс?
Если у мужчины запястье 19 см, то он может стать качком клуба «15 дюймов» – это клуб мужчин с бицепсами 38 см. Если у мужчины запястье 15 см, то накачать бицепс до 38 см без химии практически невозможно, ибо от бодибилдинга не растут ни член, ни кости. Сколько см бицепс должен быть у мужчин? В 1932 году был создан клуб пятнадцати-дюймовых рук. Это был клуб элитных бодибилдеров. Этого исторического факта вполне достаточно, чтобы прекратить войну химиков и натуралов. 38 сантиметров…
