Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • пивной живот ожирение
    Вредные привычки

    Как ввести спорт в свою жизнь?

    1 июня, 2025 /

    Родители отдают детей в школу и спортивную секцию. Жена разрешает пойти мужу на работу и в спортзал. Для мужчины с возрастом ничего не меняется. Всегда хочется что-то прогулять и выпить пивка с пацанами. Где деньги и форма – это сложные вопросы. Чтобы отвечать на сложные вопросы, нужна ответственность. А где её взять? Отвечать и отмазываться – это две большие разницы. Кто к чему привык. Я человека оцениваю по количеству отмазок. Если человек отменяет одну тренировку из пяти, то это крутой…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    качок широчайшие

    Как построить отношения со спортсменом?

    25 ноября, 2017
    фонарь аптека

    Процент нормальных людей

    12 января, 2015
    Как заставить себя тренироваться

    Физическая совместимость мужчины и женщины

    5 апреля, 2015
  • фитнес знакомства
    Вредные привычки,  Три упражнения

    Фитнес зуммеров

    1 июня, 2025 /

    Не было в моём детстве репетиторов и фитнес-тренеров. Если бы я у родителей попросил денег на репетитора по математике и тренера по фитнесу, то получил бы ремня. Сегодня школьники, которые не умеют подтягиваться и складывать дроби, признаются мне, что занимаются с репетитором и фитнес-тренером. Всё упирается в деньги. Если бы я был школьником в наши дни, а у моих родителей были бы деньги, то я тоже не умел бы подтягиваться и складывать дроби, но говорил бы, что регулярно учусь и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Тренажёрный зал раз в неделю

    25 февраля, 2014
    лень тренироваться

    Как можно победить лень перед занятиями спортом?

    5 ноября, 2024

    Алкоголь и старение

    31 марта, 2025
  • Минуты кардио

    Бегущие сердца

    31 мая, 2025 /

    Забота о людях – главная задача государства. Ради здоровья людей можно и дороги перекрыть, чтобы машины не мешали бежать марафон. Самой престижной заботой о здоровье считается Бостонский марафон. Но и Московский марафон тоже хорошо. В эту субботу наша маленькая группа побежала по другому маршруту. Обычный маршрут оказался на пути Зелёного полумарафона «Бегущие сердца» в Лужниках. Полицейский встал на нашем пути. Пришлось развернуться и бежать обратно, чтобы не мешать здоровью большинства. Бежал я обратно и думал: «У всех участников есть справка…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Оздоровительная ходьба

    Оздоровительная ходьба

    19 марта, 2022

    Старость – не радость

    6 февраля, 2026
    Колено бегуна

    Колено бегуна

    2 мая, 2022
  • Три упражнения

    Преодолевая стыд

    31 мая, 2025 /

    С открытием первых фитнес-клубов неспортивные люди комплексовали покупать клубные карты. Боялись: что подумают спортсмены? Постепенно все привыкли. Фитнес-клуб стал местом, где обычным людям можно полежать под штангой и посидеть на велотренажёре с автомобильным креслом. Никто не комплексует о бесцельном времяпрепровождении. Со спортивными площадками на улице сложнее. Там нет скамеек для жима лёжа и велотренажёров с автомобильным креслом. Что там делать обычному человеку, не понятно. На улице у турников и брусьев собираются атлеты, которые подтягиваются и, даже, делают выход на две.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Успех и здоровье

    5 июля, 2025

    Биологическая программа

    22 марта, 2026

    Почему не растут мышцы?

    30 мая, 2020
  • врач спорт
    Минуты кардио

    Без справки нельзя

    30 мая, 2025 /

    Трагедия старости не в том, что тело чахнет, а в том, что ум остаётся молодым. С 18 лет любой человек может покупать водку. Но нет верхнего возраста для покупки этого яда. Водку можно пить в любом возрасте без ограничений. Я не помню, чтобы где-то писали: «Перед тем, как выпить с другом, проконсультируйтесь с врачом». Ну, да, «алкоголь вредит вашему здоровью». Но, чтобы сдать нормы ГТО, я сначала принёс справку от врача. Без справки подтягиваться запрещено! Бегать тем более. В соседней…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Чего хочет женщина в 35

    15 марта, 2026

    Готов к общению

    8 февраля, 2026

    Оздоровительный бег для мужчин: спирометрия и разговорный тест

    10 октября, 2014
156157158159160

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров