Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • кроссфит тумба
    Три упражнения

    Готовь ноги к старости

    11 июля, 2026 /

    Совсем недавно меня отправили на курсы учителей изучать стандарты обучения, которые каждый год надо менять, ибо мода не стоит на месте. О том, как правильно теперь надо учить детей законам Ньютона, нам рассказывала кандидат в доктора педагогических наук. Женщина, умудрённая опытом спросила: — А вот кто был на курсах сингапурского метода? Кто-то из молодых карьеристок поднял руку. Женщина скривила лицо и спросила: — Ну и как, понравилось? Карьеристки, пытаясь угадать правильный ответ, осторожно ответили: — Нееет. С довольным видом, ведущая…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Когда хочется тренироваться?

    17 декабря, 2025
    сколько отжиматься

    Сколько раз нужно отжиматься?

    31 августа, 2022
    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Чем заменить тренажёрный зал?

    30 июля, 2022
  • Три упражнения

    Маленькая пенсия

    11 июля, 2026 /

    Нормальный человек мечтает о выходных, отпуске и пенсии. Пенсии я пока не дождался, а отпуск уже наступил. И отпуск у меня не как у всех 28 дней, а удлинённый до 56! Вот сколько счастья привалило. Если бы мне было 30, то я бы отдыхал на океане и занимался бы сёрфингом. После 50 лучше выбрать санаторий в Подмосковье и грязевые ванны. Беда только в том, что отдых в санатории стоит 30 тыс. в сутки, и моих отпускных хватит на два дня.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    злая жена

    Как не жить чужой жизнью?

    25 сентября, 2024

    Суставная гимнастика

    1 марта, 2026

    Мышечная амнезия

    9 мая, 2026
  • Правильное питание

    Самый лучший клоун в мире

    10 июля, 2026 /

    Дочка с утра говорит: — Доброе утро, папочка! Как самочувствие? — Откуда я знаю? Я ещё не смотрел в своё приложение «Здоровье». Дочка смеётся, потому что понимает, что нормальные люди не следят за своим здоровьем во всяких приложениях. Так делают только сумасшедшие гики. В Силиконовой долине каждый второй следит за энергией тела в смартфоне, в Москве 15% айтишников и менеджеров думают, как повысить продуктивность с оглядкой на показания приложений. Обычный русский человек верит в Бога, в себя и в авось.…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Баланс удовольствий, нагрузок и ограничений

    7 июля, 2025

    Что можно есть в Благовещение?

    7 апреля, 2025

    Питание на массу после 50

    30 августа, 2025
  • Три упражнения

    Стареющие глаза

    9 июля, 2026 /

    Чтобы провести сегодня хорошо вечер, мне нужны две простые штуки: деньги и здоровье. Тогда я могу позвать на свидание женщину моложе себя, подпоить её немного, чуть-чуть выпить самому и сделать всё, что захочу. Угадайте, чего хочет мужчина в 51 год? Опросы мужчин после 50 лет говорят, что все они хотят примерно одного и того же: Чтобы спину не прострелило Чтобы акции не рухнули Чтобы дети не огрызались Искренней любви После таких опросов сразу хочется сказать тост: «Давайте выпьем за то,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    подтягивания с лишним весом

    Тренировка 1 год

    23 ноября, 2024

    Футбол после 40 лет

    10 апреля, 2024
    тренажёрный зал упражнения

    Тренировки в тренажерном зале для мужчин

    21 февраля, 2022
  • Правильное питание

    Общий холестерин мужчины после 50

    8 июля, 2026 /

    Каждый год 80 млн человек проходят медосмотр и получают результаты анализов на руки. 60% взрослых людей видят в них высокий общий холестерин. Но холестерин не болит, а значит – это пустяки, дело житейское. Нехорошо годами закрывать глаза на плохие анализы, поэтому 10 миллионов моих сограждан сдают анализы без назначения врача. Впервые в 51 год я решил к ним присоединиться и заплатил за липидограмму 1650 рубликов. А как иначе? Общий холестерин в обязательном медосмотре показал 6,4, а это ни в какие…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Пустые кастрюли

    1 февраля, 2026

    Отношение белков и углеводов

    25 апреля, 2026

    Что лучше: яблоко или банан?

    11 апреля, 2025
1314151617

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров