Толстеть значит стареть. Хитрые риэлторы перед показом квартиры делают генеральную уборку, а женщины – макияж. Старый дом – это трещины в стенах, засоры в трубах, постоянно вышибаемы пробки и запах гнили. Старая женщина с ярким макияжем – это неприятный запах, холестериновые бляшки, артрозы и нервная система с постоянно «вышибаемыми пробками» Чтобы тело было молодо, макияжем отделаться не получится. Тело обновляет клетки организма с разной скоростью. Например, в моём теле уже третье поколение мышечных клеток. Свою заветную сотку я сейчас жму…
-
-
Соревновательный бодибилдинг
Если человеку что-то нужно, то он идёт к специалисту. К кому нужно идти, чтобы подкачаться? В сентябре 1998 года меня не приняли на работу в «Планету фитнес», потому что я был никто и звали меня никак. Но в октябре того же года мне позвонили и пригласили на работу, потому что «мистер Вселенная» – это же другое дело. В Алекс-фитнес титулованные соревновательные бодибилдеры вообще никому ничего не должны. Клубы рады им дать тренажёрный залы в аренду с оплатой ноль рублей. Титулованный…
-
Профилактика травм
Теория успеха любит лозунг: «Нет боли – нет результата». Конкуренция – это «кто сильнее, тот и прав», «выживает сильнейший» или «горе побеждённому». Всё это верно для тёмного переулка, но не для здоровья в обществе, которое чтит уголовный кодекс. Эпоха дуэлей прошла. Цирк остался. Тренировки до отказа приводят к боли и травмам. Профилактика травм – это тренировки с запасом в строгой технике. Ставить технику и тренироваться с запасом – это скучно. В этом нет драматургии и нечего показать в сторис. Тренировки…
-
Что будет если бросить трусить?
Трусца на старости нужна не ради побед, а ради аэробной производительности. Аэробная производительность спортсмена выше, чем у простого человека в два раза. Что будет если спортсмен бросит бег? За неделю не случиться ничего. Аэробная производительность останется прежней. Спортсмен отдохнёт и если надо, то покажет хороший результат в беге. За две недели отдыха аэробная производительность снизиться на 5%. Потери небольшие и в лёгких тренировках не заметны. Такие потери ощутимы только на максимальных нагрузках. Через два месяца митохондрий не станет хватать для…
-
Что будет, если бросить культуризм?
Если перестать работать, то кончатся деньги, а если перестать тренироваться, то кончатся мышцы. Осталось только выяснить, когда? Если бросить тренировки, то сначала из мышц уходит гликоген. Его в мышцах 400 грамм. Гликоген держит в мышцах полтора литра воды. После отказа от тренировок человек сразу теряет два килограмма. Исследования показали, что у спортсменов, которые сделали двухнедельный перерыв потерялось 6% быстрых мышечных волокон. Такие потери восстанавливаются за несколько тренировок. Силовые тренировки устанавливают связь между нервами и мышцами. Без такой связи мышцы теряют…
