Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Вредные привычки

    Яркая жизнь мужчины

    29 августа, 2024 /

    Всякий мужчина хочет переживать ярко окрашенные эмоции с женщиной в красном платье с большой грудью, чёрными-пречёрными бровями, на быстро-пребыстрой машине. И этого хочется не только Сулейману, как это писали в новостях в 2006 году. Этого хочется всем мужчинам, но не у всех хватает денег попасть в такие интересные новости. Слушать статью в исполнении чтеца Мужчина попроще может испытать яркие эмоции подешевле: в игре ГТА и на Порнохабе. Человечество в целом осуждает отдельного дурака, поэтому каждый мужчина в обществе старается вести…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Секрет снижения веса

    10 сентября, 2024

    Профилактика сахара

    6 августа, 2024
    сила воли похудеть

    Сила воли мужчины

    16 декабря, 2024
  • Вредные привычки

    Психология личной эффективности и тренировок

    28 августа, 2024 /

    Всякий успешный человек задумывался о личной эффективности. Для искателей успеха много книг о навыках высокоэффективных людей. Софт скилы – это хорошо, но если у человека болит голова, течет из носа или стреляет в спину, то эффективность резко снижается. Все рабочие задачи решаются медленнее, а ум ищет таблетки, чтобы снять симптомы болезни. Когда спортсмен хромает, то это видно сразу и его меняют, но, когда хромает мысль, это мало, кто видит и руководитель может такого наруководить, что все его многолетние заслуги будут…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    правила питания и тренировок

    Правила питания и тренировок

    18 декабря, 2021

    После каждой тренировки болят мышцы

    27 июня, 2024

    Первые шаги к успеху

    30 июня, 2024
  • сколько отжиматься
    Три упражнения

    Как начать отжиматься?

    26 августа, 2024 /

    Министерство спорта верит, что мужчина моего возраста 40-50 лет может отжаться 27 раз. Многие мужчины после двадцати лет спорта на паузе уверены, что легко справятся с этой задачей, ибо не читали требований ГТО к технике отжиманий. Каждый день мужчины со всего Мира присылают мне видосики со своими отжиманиями, чтобы я одобрил их технику, но нормы ГТО не позволяют это сделать. Любой мужчина может сам снять свои отжимания на видео и посмотреть, в чём именно его отжимания не проходят по нормам…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    тренажёрный зал упражнения

    Тренировки в тренажерном зале для мужчин

    21 февраля, 2022
    бассейн тренажёрный зал

    Спорт после 20

    23 июля, 2022

    Мышцы гимнаста

    20 мая, 2025
  • Правильное питание

    Как следить за весом?

    25 августа, 2024 /

    Больше половины Россиян живут от зарплаты до зарплаты и больше половины взрослых людей живут с лишним весом. Большинство людей не желают считать деньги и взвешиваться. Этим людям помогут только психологи и священники, потому что обучены успокаивать тех, кто хочет больше, чем может. С двумя вёдрами лишнего жира в теле любая кассирша может взять контроль и учёт в свои руки: взвешиваться и заносить данные в дневник наблюдений. Взвешиваться лучше каждый день в одно и то же время в одной и той…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ужин бодибилдера

    Что есть на ужин на диете?

    24 ноября, 2024
    правила питания и спорта

    Мастер спорта по правильному питанию

    18 июля, 2021

    Норма потребления белка

    17 июля, 2025
  • Оценка уровня силы
    Три упражнения

    Рост мышц и рост силы

    25 августа, 2024 /

    Всякая женщина готова купить любой шампунь, чтобы ускорить рост волос, а мужчина – протеин, чтобы ускорить рост мышц. Простые люди думают, что у роста тканей есть скорости, которые можно переключить шампунем или протеином. Никто не хочет смотреть на спидометр, который показывает скорость. Какая была скорость, можно будет узнать позже в квитанции о штрафе. У роста мышц есть своя нормальная скорость: около десяти килограмм в первый год тренировок, пять килограмм – во второй и двух килограмм – в третий. Дальнейший рост…

    Читать далее...
    admin_esp

    отжимания

    Как научиться отжиматься с нуля?

    11 февраля, 2022

    Упражнения на длинную головку трицепса

    19 февраля, 2014
    приседания сумо сгирей

    Упражнения с гирей для начинающих

    3 января, 2015
139140141142143

МУЖЧИНА ИДЁТ НА… СПОРТ

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2025.Лев Гончаров