Правильное питание

Дефицит йода

Дефицит йода – это:

  • Усталость
  • Апатия
  • Отёки
  • Простуды

Норма йода 150-300 мкг в сутки.

Много йода в продуктах, которые я не любил с детства. Это печень трески и морская капуста.

Наоборот, я любил лимонад и выпечку. Они мешают усвоению йода.

40% россиян ходят с дефицитом йода уставшими, грустными, отёкшими и простуженными. Я их понимаю. Сам был таким.

Самый лёгкий способ восполнить дефицит йода – это внести йодированную соль в продуктовый лист. Одной чайной ложки хватит, чтобы покрыть всю суточную норму.

Лев Гончаров

5 2 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x