Масса тела и нормативы по физической подготовке ..
Оптимальный вес тела для сдачи нормативов по физической подготовке можно рассчитать по формуле «рост минус 110» Нормальный вес тела для сидячего образа жизни, который прописан ВОЗ -...
Как мужчине понять свой уровень мускулистости? ..
Очень многие люди, включая меня, не видят в своем глазу соринку, даже, когда смотрят в зеркало. Я отдал соревновательному бодибилдингу 5 лет жизни и всегда готовился к сцене по зеркалу. Глядя на себя...
Когда начать подготовку к нормативам по ФИЗО? ..
Физическая подготовка - это обязательный экзамен во всех военных вузах страны. Физическая подготовка оценивается по 100 балльной системе в трех дисциплинах, которые проверяют силу, быстроту и...
Новый стандарт толщины мышц ..
Сам я ничего не понимаю в растяжке, но исследую этот вопрос, как эктоморфы исследуют вопрос роста мышц. Мне, как чайнику в вопросе растяжки, знатоки вопроса предлагают разные методы с разной...
Как сдать норматив по физ подготовке? ..
Ежегодно в военные училища поступают тысячи и тысячи юношей и девушек. Обязательным условием поступления является сдача нормативов по физической подготовке. Нормативы несложные. Нужно три километра...
Чистые мышцы без жира ..
Чтобы иметь 8% жира и 50% мышц, нужно питаться соответственно. Под словом «соответственно» я понимаю, что подобное тянется к подобному: к жирному телу тянется жирная пища. Питание...
Неравномерный жир уходит равномерно ..
Жир на теле распределен неравномерно, а уходит равномерно… Или почти равномерно. Например, в моем теле 23 ноября 2018 года было нормальных 9 килограмм жира, но распределены они были...
Остатки здоровья и детали тела ..
В России в 2016 году умерло около 2 млн человек. Половина из них умерли от болезней сердечно-сосудистой системы. 15% от рака. Лидером смертности от рака стал рак легких. 65% смертей в России связаны...
Успеть до 21 часа ..
В основе возраста тела лежит баланс сна и бодрствования. Новорожденные спят по 19 часов в день, дети - по 11 часов, взрослым рекомендовано спать по 8 часов в день. Пожилые люди после 65 лет спят в...
Спокойное сердце и возраст тела ..
Самые большие угрозы жизни несут болезни сердца и сосудов. Именно поэтому в шестидесятых годах прошлого века врач Кеннет Купер придумал слово «аэробика», которое положило начало понятию...