Рабочий вес - это вес отягощения, который получается сделать запланированное количество повторений в рабочем подходе без нарушения техники.
-
-
Силовой тренинг
Силовой тренинг - это вид тренировок, которые используются в силовых (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и других видах спорта, где нужно проявление силы.
-
Тренировки в тренажерном зале для мужчин
Средний мужчина в двадцать лет весит 70 кг, а в сорок – 90 кг, поэтому молодые мужчины приходят в тренажёрный зал набрать массу, а после сорока – сделать рельеф мышц. Тренировки в тренажерном зале для начинающих Новичок – это человек, который не знаком с техникой упражнений в тренажёрном зале. Чтобы хорошо освоить технику упражнений в тренажёрном зале, человеку нужно 2-3 месяца тренировок. Для мышц более эффективны упражнения со штангой, но новичку лучше начинать с упражнений на тренажёрах, чтобы мышцы привыкли…
-
Тренировки с гантелями
Тренировки с гантелями для похудения Принято считать, что для похудения нужны маленькие гантели, с которыми можно тренироваться долго. В голове обывателя есть устойчивый образ, что если человек большой и толстый, то он тужится с большими гантелями, как стронгмен, а если он сухой то «порхает как бабочки и жалит, как пчела” с маленькими гантелями, как боксёр. Если человек взял в руки баскетбольный мячик, то не факт, что его кости начнут расти, как у баскетболиста. Если человек взял в руки маленькие гантели,…
-
Тренировочная зона
«Тренировочная зона» - это секретная методика тренировок заключённых, которую можно скачать бесплатно в первых строчках поисковика.
