Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Правильное питание

    Жертвы атлетического профицита

    16 июля, 2026 /

    Мужчина после 40 счастлив, если сводит счёты с детством — гештальт закрывает. Купил гитару, забренчал неумелые аккорды — дело житейское. Но бодибилдинг — это не романсы у костра. Тут мало тупо сгибать руку с гантелью — нужен ещё научно обоснованный профицит калорий. Однако участковый терапевт против, особенно если сахар в крови намекает на грядущую драму. Бойкие продавцы зазывают население в фитнес-клубы. Идите, говорят, к нам за массонабором. А с агитплаката на доверчивого гражданина победоносно взирает бумажный Геракл с рукой, как…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Нехватка витамина В у мужчин

    16 февраля, 2024

    Высокий холестерин после 50

    7 июля, 2026
    упражнение женщина ягодичный мостик

    Givenchy и обои

    22 августа, 2026
  • как накачать большие мышцы
    Три упражнения

    Трагедия префронтальной коры и мышечной массы

    15 июля, 2026 /

    Смотрю я на павлина. Хвост необъятный, как занавес в нашем ДК «Современник». Зачем всё это? Биологи твердят: статус. В социальной среде статус — это дорогое авто. Самодвиг дешевле 20 лямов — и ты не самец, а так, недоразумение. Женщинам такие не нравятся. Социум мужика намеренно откармливает до ИМТ больше 25, а затем методично уничтожает. Бабы любят повторять, что путь к сердцу лежит через желудок. Ну да. Прилетает такой павлин на быстром авто в семейное гнездо. Крылья расправил, ключи на стол…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Сколько отдыхать между подходами?

    Сколько подходов нужно делать и каких?

    8 марта, 2019
    домашний бодибилдинг тренажёрный зал

    Чем заменить тренажёрный зал?

    30 июля, 2022

    Тренировки новых русских

    29 декабря, 2014
  • Вредные привычки

    Гормон победителя и отчётный квартал

    14 июля, 2026 /

    Человек слаб, особенно после 40. Помню, как в 25 лет уходил на работу в 6 утра, а домой приползал в полночь. Сейчас лень. Может завести любовницу двадцати пяти лет, чисто ради великих свершений? Плавали, знаем. Имелся у меня такой опыт после 40. Не помогло. Природа безжалостна. Тех, кто ко мне без жалости относится, я ломаю. Значит, и природу надо хакнуть. А зачем тогда Бог послал человеку молекулу тестостерона — этот блистательный гормон победителей? Ваш покорный слуга отнюдь не глуп и…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    спорт телосложение

    Спортивное телосложение мужчины

    30 декабря, 2024
    волевой характер

    Черта характера воля

    21 августа, 2016

    Как избавиться от скуки?

    21 ноября, 2024
  • Правильное питание

    Кровь, закон и порядок

    13 июля, 2026 /

    Уже который раз меня граждане поп-психологи с экрана моего же смартфона на моей же кухне учат осознанности. А я не против. В 15 лет я рвал штангу ради рекорда города. В 30 стал отжиматься от брусьев, чтобы побить рекорд, который сам же установил. В 45 стал бегать трусцой ради анализов, чтобы медицина была довольна составом моей крови. Я же понимаю, что у мужчины должна быть путеводная звезда, а иначе скука, мещанство и моральное разложение. Падение человека видно сразу, если он…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    ИИ в фитнесе

    21 июля, 2025
    мышцы и жир дизайн

    Набор мышечной массы при дефиците калорий

    24 июля, 2025
    злая жена

    Почему нет нормальных мужчин?

    5 октября, 2024
  • врач качок укол
    Минуты кардио

    Консультация с анализами

    12 июля, 2026 /

    Вот странная штука получается. Если я хочу выпить, то с врачом мне консультироваться не надо — на этикетке написано, что Минздрав предупредил. Со спортом другая петрушка. Все граждане предупреждены, что со ним нужно быть осторожными и палку с нагрузкой не перегибать, но всё равно перед началом нужно проконсультироваться с врачом. Я искренне не понимаю, что мне может сказать участковый, тем более платный врач, чего не сказали поп-врачи из каждого достоверного утюга. Теоретически врач может выявить мои скрытые болезни и предупредить…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Бег по снегу

    Бег по снегу

    29 марта, 2022

    Бег с удовольствием

    24 июля, 2024

    Почему бег страшнее инфаркта?

    18 февраля, 2026
910111213

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров