Однажды наступает момент, когда человек на диване узнаёт, что у него повышенный сахар и повышенный холестерин. С этого момента врач запрещает ему спорт и назначает таблетки.
О спорте человек на диване не переживает, потому что на него и так нет времени, а таблетки становятся частью его жизни.
Таблетки же пить несложно, главное не забывать, но человек на диване так занят, что и таблетки забывает выпить.
Теперь человек на диване должен регулярно делать анализы на сахар и холестерин, чтобы врач мог корректировать дозу таблеток, которые иногда забывают принимать.
С такой занятостью и такой памятью человеку на диване с годами всё труднее и труднее поддерживать здоровье.
Если занятому человеку с плохой памятью сказать, что вести дневник питания для здоровья полезнее, чем пить таблетки и делать анализы, то это вызовет в лучшем случае улыбку, в худшем – раздражение.
Здоровье, как и деньги, не падает с неба – его нужно зарабатывать.
Чтобы заработать здоровье, нужно время и оперативная память мозга. Это примерно три минут в день времени и двадцать слов оперативной памяти мозга.
Я каждый день просматриваю дневники питания своих клиентов и отчитываю их за однообразие. В норме здоровый человек должен потреблять более 20 разных продуктов в неделю. Не все люди выполняют этот норматив.
Если человек привык утро начинать с бутерброда с маслом и кофе с молоком, то эту привычку не так легко разнообразить.
Таких людей я называю бутербродо-зависимыми.
Если человек привык вечером заказывать пиццу, то эта привычка становится частью его жизни.
Пищевые привычки бывают дешевле или дороже, но обычно их немного.
Одним словом, питание большинства людей включает менее 20 слов в неделю и не требует большого объёма оперативной памяти мозга, чтоб было трудно считать калории даже в уме, не говоря уже о подсчёте в приложении.
Следить за питанием и считать калории несложно. С этим может разобраться любой человек с образованием три класса начальной школы.
Мои клиенты это поняли и попали на доску почёта. Если это понятно и вам, то присоединяйтесь к нам.
