Часто низкоуглеводные диеты используют для похудения, хотя они были придуманы для снижения сахара в крови у больных сахарным диабетом. Действительно, кто-то из тех, кто хотел похудеть остался очень доволен эффектом низкоуглеводной диеты, но таких не так уж и много. Многие разочаровались. Суть низкоуглеводной диеты Низкоуглеводные диеты основаны на низком содержании углеводов — 30 процентов по калорийности от рациона. Например, я потребляю около 3000 килокалорий в день. С точки зрения низкоуглеводной диеты мне нужно с углеводами потреблять менее 1000 килокалорий или…

Все мои клиенты знают, что нужно есть «один грамм жира». Но знать — это одно, а делать — это другое. Есть поверие, что если мышцы не болят после тренировки, значит и тренировки никакой не было: боль — маркер тренировки. А что является маркером «одного грамма жира»? Французы оргазм называют маленькой смертью. Я сжигание жира называю умерщвлением плоти и скоро вы узнаете почему. Обсуждение статьи:     Когда жира на столе слишком много Что происходит с телом, если жира поступает в…

Люди привыкли питаться по режиму: завтрак, обед и ужин. Еще питание бывает праздное, например, день рождение коллеги и кусочек торта всем сотрудникам. А праздников в жизни очень много. Например, через меня прошло около 4000 клиентов и если я с каждым буду праздновать день рождения клиента, то у меня будет более 10 праздников в день. Однако, чтобы оставаться социальной личностью, угощаться тортиками коллег или пирожками бабушки праздновать все-таки иногда придется. Иначе вас сочтут занудой, сухарем или социопатом. Как, живя и питаясь…

Вчера я заправил полный бак. С точки зрения «Таймера калорий» — это значит, что я поужинал на 24 часа, чтобы полежать. Через 10 часов, когда пришло время перейти в положение сидя и вести онлайн фитнес клуб у меня еще было топлива на 14 часов. Часто люди говорят, что не завтракают. И это правильно, потому что я тоже не завтракаю. Составить программу питания беспатно   Позывы и Наука Конечно, иногда я рано приезжаю в Москву и чувствую, что неплохо бы подкрепиться.…

Абстрактное и конкретное похудение Для большинства людей процессы в теле — это абстрактные понятия и числа на бумаге. Но поговорка учит: гладко на бумаге, да забыли про овраги. Десятки людей еженедельно нагружают мой мозг своими рассказами о том, как они планируют похудеть. Все эти планы строятся в сослагательном наклонении: «если я буду есть столько-то калорий, то буду худеть». В детстве я легко решал задачки с пешеходом, который вышел из пункта А а в пункт Б со скоростью 5 км в…