Как-то раз во вконтактике под фотографией одного из моих завтраков, меня спросили, — а где же каша и фрукты? Надо сказать, на завтрак в то утро была пара яиц, кусок хлеба и кружка какао. Существует поверье, что завтрак является самым важным приёмом пищи и обязательно должен быть плотным. Однако не так давно мне попалась статья о вреде завтрака (гуглим Лео Бокерия). Чувствуете подвох? А он есть. Составить программу питания бесплатно  Открою секрет — наличие или отсутствие завтрака, как и его…

Под правильным питанием медики считают здоровое питание. А под здоровым питанием, медики понимают такое питание, которое снижает риск заболеваний. 70% смертей приходится на причины связанные с неправильным питанием. Например, недавно умер одноклассник моего знакомого — наш ровесник. Сначала умерла поджелудочная, а потом все тело. У медиков есть предположение, что это произошло от неправильного питания. А если бы в его питании было меньше алкоголя, то он прожил бы на 5 лет больше? Это было бы более правильным питанием? С точки зрения…

Знаете как называется рост мышц по научному? Гипертрофия. Говоря по-русски — усиленное питание. Но усиленное питание не бутербродами живота через пищевую трубу, а насыщение мышцы кровью, через кровеносные сосуды на тренировках. Чтобы росла мышца, нужно ее насыщать именно кровью. Для оптимального роста мышц должно быть много проделанной работы на насыщение мышц кровью. Часто неудачи в росте мышц подстерегают тех, кто много внимания уделяет изучению протеинов и слишком эмоционально выгорает в отказных подходах, снижая общий кровоток на тренировке. Питание мышц должно…

Многие курильщики замечали, что после отказа от сигарет они начинали набирать вес. В первую очередь это связано с действием никотина. Никотин по своим свойствам похож на ацетилхолин. В целом ацетилхолин нормализует работу нервной системы. А в частности — аппетит. Курильщикам никотин заменяет ацетилхолин и нормализует работу нервной системы: по утрам приободряет, перед сном — успокаивает, в страхе придает мужества, в гневе — рассудительности. А еще никотин нормализует аппетит и поэтому курильщики реже заедают стресс. У ацетилхолина те же свойства. Если…

Поглощенные потреблением разнообразной информации современные люди слишком однообразно питаются. Взять тех же занятых энтузиастов фитнеса. Чтобы интегрировать здоровый образ жизни в свою безгранично-занятую жизнь, они стремятся упростить такое неважное занятие, как поглощение пищи. У занятых людей, которые не имеют времени подумать над своей кулинарией, слишком однообразный рацион. Они так часто и говорят: «Сейчас я вам расскажу свой примерный рацион». Рассказать свой «примерный рацион» могут люди, которые питаются очень однообразно — менее 20 продуктов в неделю. Аграрная революция сделала питание человека…