Диетолог – похудей себя сам. Диетолог или нутрициолог? Если мужчина не имеет 20 кг выше нормы «рост минус 100», то он нежирный. Ожирение – это диагноз, который ставит врач, а на врача ходить в вуз нужно долго. Врачом с понедельника по курсам онлайн по закону пока стать невозможно. Обычно врач работает в клинике, а клиника – это очень дорого. Если врач поставил диагноз «ожирение», то по стандартам лечения он должен отправить мужчину на анализы, которые с вероятностью 95% покажут отклонения…
-
-
Чем можно снизить аппетит?
Кода за столом желают «приятного аппетита», то, наверное, готовят к новости, после которой кусок в глотку не полезет. Логотерапия – это наука снижать аппетит неприятными разговорами. Постараюсь этой статьёй снизить аппетит тем, кому уже пора. Препараты, снижающие аппетит Перед тем, как класть таблетку в рот, есть смысл прочитать раздел «побочные действия». Большинство лекарств, которые врачи применяют для подавления аппетита и лечения ожирения: Учащают сердечный ритм; Повышают давление; Вызывают тревогу с бессонницей; Вызывают зависимость. Одним словом, мы имеем дело с пока…
-
Помогают ли мобильные приложения для похудения?
Часто для наблюдения за едой мои клиенты используют мобильные приложения. Чтобы корректировать диету, я смотрю их записи и даю советы о том, что изменить. При регистрации приложения задают вопросы. Например, цель — «медленное снижение веса» или «быстрое снижение веса»? На самом деле компьютерные программы написаны людьми, которые мало понимают в снижении веса. Я не помню, чтобы диетолог был соучредителем стартапа для худеющих. Иногда программисты или бизнесмены пользуются услугами хороших диетологов, но из-за временности работы получают консультацию по принципу «на отвали».…
-
Как создать дефицит калорий мужчине?
«Ужин отдай врагу» — Суворов. «Салат забери себе» — Гончаров. Две причины дефицита калорий Здоровый дефицит калорий – это четверть от нормы питания. Для мужчины с сидячим образом жизни это примерно 500 ккал. Мужчина может обеспечит дефицит калорий: Ограничением в еде; Физической нагрузкой. Амосов эти два пункта ЗОЖ называл РОН – режимом ограничений и нагрузок. 500 ккал ограничений еды или 500 ккал дополнительной физкультуры нужно мужчине, чтобы обеспечить здоровое снижение веса? Дефицит калорий и качество питания Дефицит калорий при плохом…
-
Сколько пить воды в день мужчине
Приличные мужчины в норме теряют 2-4 литра воды сутки, из которых 350 мл – метаболическая жидкость. Потребление воды и масса тела Всякий мужчина хочет быть большим, но пить должен соответственно показаниям весов, а не веса, который он загадал на «марафоне желаний». Если дрыщ весит 70 кг, а хочет весить, как Шварценеггер в молодости – 115 кг, то воды ему нужно 2-4% от своего веса, а не от веса молодого Арнольда. Одним словом, среднему мужчине весом 90 кг нужно 1800 –…
