После школы я приходил домой, обедал и пытался делать уроки, но делал много ошибок. Отец проверял уроки, видел ошибки и бесился. Он говорил: «Нельзя после обеда сразу садиться за уроки. Ты что не понимаешь, что кровь от мозга отходит в желудок?!»
То, что после обеда возникает постпрандиальная сонливость – это знает любой дурак, поэтому я после обеда стал ходить в секцию борьбы, чтобы взбодриться. На тренировке после обеда могло подташнивать или возникать изжога, но зато уроки я стал делать утром на свежую голову. Так сказать – магия утра. Может быть, мой режим дня школьника был не идеальный, но такова жизнь. Я был очень занятой ребёнок.
Послеобеденную сонливость можно регулировать объёмом и качеством еды, но тогда придётся из-за обеденного стола вставать чуточку голодным. Это так же неприятно, как секс до оргазма заменить лёгким петтингом.
Комплексный обед в общепите – примерно 750 ккал. Это немного, но качество калорий имеет значение. Плохо, если в этом обеде нет салата, но есть макароны, хлеб и сладкий напиток. Тогда после 40 может о себе дать знать гипергликемия: жажда, раздражительность и усталость.
После гипергликемии логично наступает гипогликемия: чувство голода, слабость и головная боль.
Вот так человек и живет до ужина перекусами между гипер- и гипогликемией, умственно работая, борясь с голодом и раздражительностью. Конечно, в таком состоянии на работе много ошибок, и это бесит начальство, но тут ничего не поделаешь, кушать-то всем надо.
Повысить производительность на предприятии – это проблема руководства, на работника. Работник – человек маленький. Когда мне отец на обед давал овощной салат, я спрашивал:
– А печенье есть?
– Жри, что дают – отвечал отец.
С работой так же. Обед на работе, как и родителей, не выбирают.
Подробнее о том, как сохранить здоровье и улучшить внешность, читайте в книге «Размер/квартал – 2025».
