Одна моя клиентка страдала не только лишним весом, но и выкуривала по 10 сигарет в день
-
-
Почему не получается похудеть самостоятельно?
Обычно помогает похудеть диетолог. Но если уже диагноз – ожирение, то подключается эндокринолог. С предожирением человек может пробовать привести вес в норму сам. Пробовать может, но не получается. Если анализы на гормоны в норме, то не хватает либо знаний, либо мотивации. Знания может дать диетолог, но зачем он нужен. Есть интернет. А теперь ещё и ИИ, который лучше, чем старый поисковик. Диетологи сами советуются с ИИ. Интернет плохой мотиватор в минуты стресса, который хочется заесть эмоциональным перееданием. В интернете можно…
-
Рельеф мышц
Рельеф мышц: что это и как его достичь Рельеф мышц — это видимость мышц, которая проявляется при низком уровне подкожного жира. Он напоминает мясо на костях, которое не спрятано под слоем жира. Максимальный рост мышц и процент жира Мышечную массу можно увеличить до 50% массы тела. Для того чтобы мышцы были заметны, необходимо иметь уровень подкожного жира ниже 10%. Итог: рельеф — это 50% мышц и 10% жира в теле. Диета для рельефа Для рельефа нужно соблюдать нормы питания и…
-
Раздельное питание Шелтона
Раздельное питание — это подход, при котором разные группы продуктов употребляются отдельно, чтобы облегчить пищеварение и ускорить обмен веществ. В основе этой системы лежит идея, что смешивание белков, жиров и углеводов в одном приеме пищи создает нагрузку на пищеварительную систему и мешает полноценному усвоению. О раздельном питании модно было говорить в 90-х. Тогда я набирал массу, и школа здоровья Герберта Шелтона меня не интересовала. Вздутие живота и метеоризм меня не смущали, потому что я хотел стать Шварценеггером. С возрастом приоритеты…
-
Норма холестерина
Анализ на холестерин проводят, чтобы оценить риск инфаркта или инсульта. Норма холестерина в крови примерно 4-7 ммоль/л. В одном и том же возрасте у мужчин холестерин в крови выше, чем у женщин, поэтому мужчины умирают раньше. Чтобы увидеть смерть жены, муж обязан держать холестерин в норме. Высокий холестерин в крови вызывают: Гиподинамия Нарушение норм питания Вредные привычки Врачи предлагают: Статины, которые вызывают: головную боль, запор, диарею, метеоризм, миопатию, рабдомиолиз, зуд, желтуху, диабет 2 типа; Фибраты, которые вызывают снижение гемоглобина и…
