Мужчина – это человек, который всего добивается не красотой, а силой. В единоборствах придумали весовые категории, чтобы большие мужчины не обижали маленьких. В боксе весовые категории ввели в 1738 году. Древние японцы любили смотреть на то, как большие мужики выталкивают друг друга из круга. Смотреть, как маленькие мужики толкаются в кругу им было не интересно, поэтому размер мужика был возведён в культ. В сумо любой лишний килограмм на вес золота, потому что даёт преимущество в силе тяжести. Главная часть жизни…
-
-
Физиологические и социальные нормы питания
Я работал тренером в тренажёрном зале. Клиенты были разные. Встречались даже преподаватели английского языка. Однажды обсуждали фразы «eating little», «eating less» и «unexplained weight gain». Чем же отличается «мало» от «меньше»? Калькулятор Роспотребнадзора рекомендует мне РСК — 3400 ккал. Студентом я потреблял более 5000. Гаусс ввёл термин нормальное распределение. Где больше народу, там и нормально. Я тоже так думал. Ел вместе со всеми в столовой. Собирал поднос, как все: первое, второе, компот, сметана и торт «Ночка». Ел нормально, как все. …
-
Без овощей мышцы не растут
Для роста мышц нужен протеин. И креатин. Если у человека есть 3 тыс. руб. в месяц, то он пьёт только протеин. Люди побогаче вместе с протеином пьют креатин. Ученые обнаружили и протеин, и креатин в красном мясе. Что еще нужно мышцам? Хищники не едят овощи. Едят мясо, но сырое. В сыром мясе есть всё, что нужно хищнику. Человек подвергает мясо термообработке. Так он убивают в еде что-то нужное. Например, витамины. Мышцам нужен протеин, креатин и витамины. Протеин, креатин и витамины…
-
Дефицит цинка
Бабушка одной из моих жён говорила: — Корми Лёвку мясом. В мясе у мужика сила. В конце 90-х качки стали использовать БАДы с цинком для повышения тестостерона. В рекламе БАДов писали, что дефицит цинка приводит к снижению тестостерона. Цинком богато красное мясо, а качки ели куриную грудку. Первыми нехватку цинка обнаружили индусы. Им мясо есть не позволяет религия. В 1974 году ВОЗ объявил цинк важным элементом. Стал рекомендовать его по 10 мг в сутки всем мужчинам. В России 40% россиян…
-
Дефицит йода
Дефицит йода – это: Усталость Апатия Отёки Простуды Норма йода 150-300 мкг в сутки. Много йода в продуктах, которые я не любил с детства. Это печень трески и морская капуста. Наоборот, я любил лимонад и выпечку. Они мешают усвоению йода. 40% россиян ходят с дефицитом йода уставшими, грустными, отёкшими и простуженными. Я их понимаю. Сам был таким. Самый лёгкий способ восполнить дефицит йода – это внести йодированную соль в продуктовый лист. Одной чайной ложки хватит, чтобы покрыть всю суточную норму.…
