Успешный человек помогает своему организму чашечкой кофе несколько раз в день. ВОЗ считает, что 400 мг кофеина за день — это норма жизни. К 40 годам успешной жизни у человека появляется примерно два ведра жира под кожей, которые хочется сжечь к лету, потому что как-то некрасиво. Аптеки мужчине любезно предлагают жиросжигающие БАДы, в которых основным действующим веществом положен кофеин в количестве 250 мг на одну таблетку. Производители рекомендуют сжигать жир двумя таблетками в день. Если к 400 мг кофеина с…
-
-
Гипертония
Половина моих ровесников страдает от гипертонии. К пенсии их станет 80%. К этому надо готовиться. Причины гипертонии – это: Атеросклероз сужает артерии и увеличивает сопротивление току крови. Задержка воды и соли увеличивает объём крови в сосудах. Стресс повышает кортизол и сужает сосуды. Переедание жира, сахара и соли приводит к атеросклерозу и задержки воды. Вредные привычки. Никотин сразу сужает сосуды, а алкоголь через полчаса. Лекарственные препараты, например, кортикостероиды и антидепрессанты сужают сосуды. Малоподвижный образ жизни приводит к гипоксии, поэтому организм начинает…
-
Предожирение и возраст
До 30 лет ожирение встречается у каждого пятого. С 40 лет – у каждого второго. Если человек не перешагнул границу ожирения, то это не значит, что он – красавчик. Однако, если официально ожирение не наступило, то зачем что-то менять? Один мой знакомый садился на диету каждый раз, когда его вес превышал границу ожирения. К этой границе он подошел к 30 годам. Вот так и живёт около неё последние двадцать лет. Жить на границе ожирения можно, но между здоровой нормой и…
-
Какая нормальная талия у мужчины по росту и проценту жира
Почему медицинские нормы ВОЗ и формула Маккаллума не работают на обычных мужчинах? Лев Гончаров объясняет, как замер талии и калипер помогают сжечь скрытый висцеральный жир без стероидов и химии.
-
Культ веса
Мужчина – это человек, который всего добивается не красотой, а силой. В единоборствах придумали весовые категории, чтобы большие мужчины не обижали маленьких. В боксе весовые категории ввели в 1738 году. Древние японцы любили смотреть на то, как большие мужики выталкивают друг друга из круга. Смотреть, как маленькие мужики толкаются в кругу им было не интересно, поэтому размер мужика был возведён в культ. В сумо любой лишний килограмм на вес золота, потому что даёт преимущество в силе тяжести. Главная часть жизни…
