Однажды летом я ходил в беговую школу. Даже подумывал марафон пробежать. Бежать летом марафон – это и долго, и жарко. По субботам бегал лонграны до 30 км. Начал чувствовать судороги в икрах. Тренер мне и говорит:
– Тебе магний надо пить.
Когда мне что-то надо, я лучше спрошу альтернативное мнение. Лезу в интернет, а там поп-врачи из каждого достоверного утюга мне говорят: «Магний в жару городскому мужику – это то, что доктор прописал»
Надёжнее поп-врача только справочник. Оказывается, что мужику нужно 4-5 мг магния на килограмм массы тела. Такому лёгкому мужчине, как я, нужно всего около 300 мг, если ничего не делать. Но я активный мужчина и на дворе жара. Справочники говорят, что норму нужно поднять на 30%. Получается 400 мг.
Смотрю свой рацион за вчерашний день, а там 750 мг магния. Нету у меня дефицита магния в рационе. Может дело в противоестественном спорте личных достижений, который не укрепляет, а выхолащивает моё тело?
Вообще Минздрав бегать марафоны не рекомендует. ЗОЖ – это не медалька марафона, а норма шагов и овощей. Верхняя граница ЗОЖ – это 20 км в сутки, дальше – это преодоление с риском для здоровья.
Аптечный магний плюс марафон личных достижений – это большущие риски здоровью на фоне пиццы и пива в качестве награды. И я не шучу.
Слушал одного успешного мужчину, который не думая давал интервью бизнес-изданию. Он сказал: «Я готовлюсь утром к марафону, чтобы вечером позволить себе пиццу и пиво». С таким образом жизни, ему нужны очень успешные деньги на аптеки и больницы.
Не увидел я смысла бегать за успехом, пиццей и пивом под магнием, поэтому оставил свой рацион и бег трусцой в рамках 8 км в день.
Простые мужики спорят со мной и говорят, что им магний помогает. А если он стоит, как бутылка водки, то почему его не пить?
Магний не решает, а маскирует проблему. Он искусственно расслабляет мышцы и нервы, но вред от ежедневной муки и сахара без нормы овощей, фруктов и орехов остаётся тем же.
Сто лет назад поп-врачи писали, что человек оседлал природу, сейчас пишут, что хакнул. Вы действительно в это верите?
Мужики говорят: но мы не знаем, как набрать с обычной едой норму магния. Я не поленился и написал о своём питании в руководстве «Диета терминатора».
