Пошла последняя неделя Великого поста. Уже в воскресенье можно устроить законный праздник живота. Всегда приятнее грешить законно. Говорят, что запретный плод сладок. Но жрать в пост стыдно. Все праздничные и постные дни в религии – это напоминания. Праздник – это награда за страдания. Вдвойне приятнее, когда в пост не страдал, но празднуешь. Атеистам хорошо. Они празднуют каждый день. 30% православных не верят в существование Бога. На Рождество 2024 года в храмы заглянули 2% православных. Желание ходить по храмам сократилось на…
-
-
Между веганами и качками
ВОЗ рекомендует 1 гр. белка на кг веса. Продавцы спортпита – хотя бы 2 гр. Человеку за тренировки не платят. Ходить в зал – это хобби. Занятие по настроению. Тренировки от случая к случаю требуют столько же белка. Я даю простую норму. 1 подход к турнику или штанге равен 1 гр. белка. Кто не работает, тот не ест. Белок есть и в животных, и в растениях. 2/3 белка нужно взять от животных. Человеку, которые не умеет подтягиваться, хватит и 100…
-
Сахар невидимка
За последнюю четверть века норма потребления сахара падает. Но потребление растет. Раньше нормой было 15% калорий с сахаром, а теперь только 5%. Но в 1970 году американцы потребляли 200 ккал сахара, а сейчас – 800. Нормы потребления снизились в 3 раза, а потребление выросло в 4 раза. Под добавленным сахаром следует понимать не сахар в сахарнице, а сахар в продуктах. Сейчас в мясные консервы добавляют сахар по вкусу. Раньше этого не делали. Редкий человек на кухне сластить стейк или котлеты.…
-
Овощи фрукты в правильном питании
ВОЗ рекомендует потреблять 400 грамм овощей в день. Овощи и фрукты богаты клетчаткой и витаминами. Клетчатка улучшает стул, а витамины придают сил. Витамины — дающие жизнь (лат). Они катализаторы биохимических процессов. Ускоряют химию тела в тысячи раз. У нарциссов витамины ускоряют рост мышц и сжигание жира. Для больных и нарциссов 400 грамм овощей в день – это хорошо, а без них — плохо. Если уже есть гастрит или язва, то 400 грамм грубых овощей нанесут вред. Что для одного мясо,…
-
С лекарствами и без комплексов
Правильное питание снижает риск заболеваний. 70% смертей связаны с неправильным питанием. Умереть можно и на похудении. Такое питание тоже неправильное. Но чаще умирают на массонаборе. Недавно умер одноклассник моего знакомого – наш ровесник. Сначала умерла поджелудочная, а потом все тело. Сахар и алкоголь сделали своё дело. Правильность питания определяется набором хронических лекарств в аптечке. В идеале их должно быть ноль. Есть еще эстетическая сторона правильного питания. Когда обтягивающая одежда портит внешность, пора подумать о правильном питании. У правильного питания есть…
