Мне говорят, что я – Нарцисс, потому что смотрю на себя в зеркало. Сколько нужно не смотреть на себя в зеркало, чтобы талия стала больше метра? Если врач сказал пора худеть, значит пора. Пора следить за снижением веса. В сказках вес растёт или снижается не по дням о по часам. Хочется, чтобы вес рос двадцать лет, а уходил к пятнице. Взрослые люди не верят в сказки и в быстрое снижение веса. Нормальное снижение веса – это 200 грамм в неделю.…
-
-
Когда нужно считать калории?
Чтобы управлять своим весом, нужно знать потребности своего тела в калориях. Существует множество способов узнать потребность в калориях. Тело постоянно сжигает калорий, даже во сне. Калорий, которое тело сжигает во сне называют основным обменом. Основной обмен веществ – это калории, которые сожгло бы тело, если сутки не вставало с кровати. Расчёт суточных калорий начинают с расчёта основного обмена. Формула проста основного обмена проста: «вес тела умножить на 24». Средний мужчина лежит на диване у телевизора в выходной примерно на 1900…
-
Как улучшить качество питания?
Любые улучшения диеты лучше ухудшений. Начинать полезнее с улучшения качества питания, а не с урезания калорий. Для улучшения качества питания нужно выбрать продукт, который не жалко выбросить и заменить его на более полезный продукт. Пищевая промышленность идёт по пути порчи продуктов. Сначала пищевики из свеклы выжимают сок. Потом из сока выпаривают воду и получают сахар. Всё просто: свекла лучше сока, сок лучше сахара. Из 100 грамм свеклы бизнесмены получают 10 грамм сладкого сахара, но лишают человека клетчатки с витаминами. Полба…
-
Официальные правила питания
Правильное питание – это питание, которое нужно для хорошего самочувствия, хорошей работоспособности и хорошего внешнего вида. Бывают люди с хорошим самочувствием и высокой работоспособностью, но с плохим внешним видом. Если утро начинать с кокаина, а засыпать под героином, то самочувствие и работоспособность могут быть выше среднего, но внешность такого человека на много лет опережает возраст в паспорте. Внешность йога требует отказа от мяса, а внешность соревновательного бодибилдера просит килограмм куриных грудок каждый день. Звезда бодибилдинга моей молодости Виктор Ричардс съедал…
-
Модные диеты
Никто не хочет быть старомодным. Старомодный человек чувствует себя старым, поэтому в любом возрасте следит за модой. Молодость делает человека счастливым. Человек должен быть счастлив. Все мы люди. Изобретение ткацких станков и появление текстильных фабрик позволило человечеству шить много одежды. Одежды нашито столько, что всю не переносить. И что теперь закрывать все фабрики?! Кончено, нет! Чтобы выбрасывать, одежду, которую можно носить, нужна мода. «Надо, так надо» – подумали фабриканты и профинансировали дома моды. Модную одежду народу надо показать и сделать…
