Большинство мужчин собой не интересуются. Если у поисковика и спрашивают что-то со словами «сколько мужчина», то это: – «сколько зарабатывает мужчина?» – «сколько стоит мужчина». Сколько мужчине нужно калорий – это вопрос последний, хотя и жизненно-важный. Чтобы мужчина продолжал расти на диване, ему нужно потреблять более 28 килокалорий на килограмм массы тела в день. Это, если профессия у компьютера или за рулём. Сейчас всё больше мужчин увольняются с престижных профессий и проходят профессиональную переподготовку, чтобы начать работать либо таксистами, либо…

Размер/квартал – это не про «сбросить вес», но на весы для начала тоже надо встать. Самое трудное для мужчины, которому близкие стали намекать, что нужно похудеть, – это встать на весы. Практика демонстрации биоимпедансного оборудования в общественных местах показала, что большинство людей не знают свой вес и рост. Трудно стать богатым, если давно не проверял баланс на карте. Трудно сбросить вес, если не вставал на весы. «Ты нарцисс – ты смотришь на свои мышцы в зеркало» – говорят мне люди…

Норма жиров в день у мужчин Средний мужчина с сидячим образом жизни потребляет 3000-4000 килокалорий в день, а тратит около 2500. После двадцати лет, когда рост костей прекращается, сидячий образ жизни начинает превращать профицит калорий в подкожный жир и к сорока годам мужчина обрастает двумя вёдрами жира на теле. Современная пища такова, что 50% калорий в ней составляют жиры. Например, в моих любимых нагетсах из Макдональдса 46% калорий составляют жиры. Мужчина весом 90-100 килограмм съедает обычно 3000-4000 килокалорий за день,…

Любой человек выбирает путь наименьшего сопротивления. Мужчина с животом – не исключение. С мыслью \”пока разберусь сам» мужчина после сорока начинает убирать живот упражнениями на пресс. Мышцы живота во время тренировки горят, а жир – нет. Через несколько лет становится понятно, что живот от наклонов туловища и подъёмов ног не исчезает. Следующий этап эволюции мысли мужчины с животом – это «убрать живот при помощи бега». Колени и поясница от бега болят, а живот не уходит. Ещё через несколько лет мужчина…

На Пасху некоторые мои клиенты прибавляют в весе. Однажды мой клиент с крестиком на шее дал такое объяснение прибавки веса на Пасху: «Вы же понимаете, был праздник, а куличи были такие вкусные» Я переспросил: «Это был праздник кулича?» «Конечно нет. Это просто традиция!» – засмеялся он. О Христе речи вообще не шло! Я спросил: «Вы скорбели в пятницу, когда распяли Христа?» Клиент понял, к чему я веду и погрустнев ответил: «Нет». Для здоровья и для Бога было бы хорошо, чтобы…