По статистике, если мужчина сам пришёл к врачу, то годы его жизни сокращаются, а если его привезли на скорой, то увеличиваются. Одним словом, любое вмешательство врачей в здоровье мужчины в сознании – это больше вреда, чем пользы. Если у мужчины нет кубиков пресса, то это не повод идти к врачу. Верхняя граница нормального веса – это примерно ведро подкожного жира, под которыми прячутся кубки пресса. Мужчинам с ожирением рекомендуют обратиться к эндокринологу, а с предожирением – к диетологу. Эндокринолога и…
-
-
Норма снижения веса за месяц
«Захотелось солёного», «бухал с друзьями», «сорвался в ночной зажор», «установил рекорд по длительности на беговой дорожке» – всё это может привести к колебаниям веса. Врачи говорят, что вес за сутки у многогранного мужчины может меняться на два килограмма. Всякий мужчина немного наполеон и поэтому строит наполеоновские планы. Если за сутки можно потерять два килограмма, то за месяц – шестьдесят?! Борцы умеют сбрасывать 10% веса за неделю. Мужчина весом девяносто килограмм может за неделю потерять девять килограмм, но врачи не считают…
-
Как следить за весом?
Больше половины Россиян живут от зарплаты до зарплаты и больше половины взрослых людей живут с лишним весом. Большинство людей не желают считать деньги и взвешиваться. Этим людям помогут только психологи и священники, потому что обучены успокаивать тех, кто хочет больше, чем может. С двумя вёдрами лишнего жира в теле любая кассирша может взять контроль и учёт в свои руки: взвешиваться и заносить данные в дневник наблюдений. Взвешиваться лучше каждый день в одно и то же время в одной и той…
-
Суточная норма овощей и фруктов
Импульсивные покупки в прикассовой зоне мешают осознанному питанию, ибо пока стоишь в очереди, нужно вспомнить, что забыл купить сигареты и шоколадки. Овощи и фрукты на кассе продавать не принято. Походная еда на бегу должна быть удобной, поэтому, чтобы быстро поднять сахар в крови женщины любят в метро открыть сумочку, достать шоколадку и съесть несколько долек. Мужчины белково-углеводное окно после тренировки в зале закрывают спортивным коктейлем. Ещё в конце девятнадцатого века человек думал, что оседлал природу и ему хватит для жизни…
-
Какие нормы белков?
Всякому человеку, который забрёл в фитнес-клуб с понедельника, чтобы начать новую жизнь, фитнес-тренер предложит протеин, ибо его в общепите очевидная нехватка. Минздрав рекомендует потреблять пятую часть калорий с белком, но жиры и углеводы в общепите или сухомятке забирают больше четырёх пятых себе. Слушать статью После фразы «жрать надо меньше» человек-худеющий начинает просто резать калории, а значит морить голодом и лишний жир, и остатки мышц, которые пострадали от сидячего образа жизни. Дефицит калорий, чтобы жир морить должен быть, но с оглядкой…
