Количество подходов в неделю в силовых упражнениях зависит от уровня атлета и цели на текущий момент.
-
-
Плиометрика и упражнения для зрелых мужчин
Мужчина до двадцати лет смотрит фильмы по комиксам и мечтает набрать гипермассу, поэтому увлекается бодибилдингом. После двадцати нужно идти работать, и масса продолжает расти уже не «от протеинов», а от малоподвижного образа жизни. Мужчина должен уметь делать всё сам: заработать денег, забить гвоздь, завязать шнурки. К тридцати годам мужчине уже трудно завязывать шнурки, поэтому возникает потребность в функциональном тренинге. Самые популярные занятия в фитнес-клубах среди тридцатилетних мужчин – это функциональные тренировки бренда кроссфит. В кроссфит-тренировках популярнее всего плиометрические упражнения, ибо…
-
Нужен ли фитнес-тренер
Этот курс для тех, кто без претензий тренировать других, но хочет стать «сам себе тренер».
-
Функциональная тренировка для мужчин
Функциональная тренировка – это набор упражнений, которые гармонично развивают все физические свойства мужчины: силу, выносливость, гибкость, быстроту, ловкость. Штангисты, троеборцы и даже кроссфитеры – это сильные атлеты, для которых упражнения на выносливость – бег или плавание – это уже функциональный тренинг. Например, самый функциональный атлет кроссфит-геймс Рич Фронинг поднимал штангу на уровне мастера спорта, но бегал на уровне юношеского разряда. Когда я в составе команды тяжёлой атлетики поехал в спортивный лагерь, то нас тоже заставляли по утрам бегать 3 км,…
-
Как узнать размер одежды у мужчины?
Размер имеет значение. У автомобилей, самодвигов по-русски, есть габариты, которые влияют на их стоимость. Тело мужчины – это самодвиг со своими габаритами, которые определяют его стоимость на рынке. Чтобы кто ни говорил, а габариты имеют значение при поиске работы или секса. Именно по габаритам тела выбирается одежда. В текстильной промышленности, чем больше размер, тем ровнее пропорции. Например, в мужском размере XS разница между грудью и талией – 17%, а в размере XXL – 11%. У спортивных мужчин талия размера S,…
