Спортивная жизнь – это тренировки ради соревнований. В журнале «Спортивная жизнь России» публиковались отчёты о победах спортсменов и интервью с ними. Кто-то делился секретами подготовки. Делиться секретами подготовки с соперниками – это не иметь военной хитрости. Можно делится секретами начального уровня подготовки. Но это то же самое, что делиться буквами из букваря. Сегодня термин «спортивная жизнь» означает фото из фитнес-клуба в соцсети. Или фото у прессвола на забеге с медалькой финишёра. Финишёра, а не победителя! Спорт означает победа над кем-то.…
-
-
Почему не растут мышцы?
Мышцы могут вырасти на 17 кг. Мышцы растут у всех: бодибилдеров, гимнастов, троеборцев. Это значит, что много- и мало-повторка — не главные вопросы роста мышц. Но в каждом виде спорта есть качки и дрыщи. Когда я занимался борьбой, то чемпионы были силовиками и технарями. Одни побеждали грубой силой, другие техникой. В тяжёлой атлетика была та же история. Побеждать либо силой, либо техникой можно только на юношеских соревнованиях городского уровня. Выше уровнем нужно и то, и другое. Например, мужчина ставит цель…
-
Поддержание силы
Мышцы — это не навсегда. Нельзя накачаться на всю жизнь. А хочется. Ко мне на персоналку пришёл человек и сказал, что может отжаться раз двадцать. Я попросил доказать. Он попробовал. Не получилось ни разу. Человек удивился: Как же так? Я же в школе легко мог отжаться 30 раз. Так часто думают сорокалетние, после 20 лет спорта на паузе. Ну наверное поменьше. Но не настолько же. Для прогресса нужно отжиматься трижды в неделю по 5 подходов. Для поддержания хватит по 3.…
-
Физкультура и спорт
Физкультуру преподают детям педагоги. Больным — врачи. Здоровым взрослым физрук не предусмотрен. Здоровый взрослый идёт в фитнес-клуб и во всём разбирается сам. Чем педагог отличается от врача? Педагог растит, врач реабилитирует. Взрослого поздно растить, здорового рано реабилитировать. К пятидесяти годам я понял: не хочу убирать штангу за клиентами в зале на пенсии в лосинах. Встал вопрос, куда пойти учиться: на спортивного тренера или физрука? На врача учиться долго. У физрука нет специальности. Он ничего толком не умеет: ни нормально бороться,…
-
Абсолютный личный рекорд в жиме
Почему в тяжёлой атлетике есть весовые категории, а в спортивной гимнастике нет? Представьте себе фразу судьи у микрофона: На кольца приглашаются гимнасты весовой категории свыше 130 килограмм Это было бы интересное зрелище для зрителей. Но не для спортсменов. Мужчины с любым весом хотят подтягиваться. Большинство мужчин живут с лишним весом. Им не хватает мышц и мешает вес. В жиме лёжа вес только помогает. Поэтому на жим лёжа в зале очередь. Мужчины с гипертонией приходят в зал, чтобы после сидячей работы…
