Три упражнения

Между молодостью и старостью

В России 28% пожилых. Они хотят жить.

Мир не хочет стоять на месте. Молодые вечно чего-то придумывают.

Средний возраст фитнес-тренера 35 лет.

Что может придумать тренер для пожилого человека?

Настроение молодости – это эффективность. Молодой человек нанимает тренера, чтобы прогрессировать быстрее. Тренер заставит тренироваться так, как сам себя не заставишь.

У пожилого человека другие цели: завязать шнурки и подняться по лестнице. Лифты ломаются.

Цели пожилых скучны. Пенсии маленькие. Что придумает фитнес-индустрия для пожилых? Наблюдаем.

Перед вторым браком мужчина в возрасте седина в бороду идёт в спортзал. Тренер заставит тренироваться, как молодого. Это агония.

Средний возраст хочет сохранить молодость и не думать о старости. Тренироваться в 50, как в 25 – это опсиматия.

Нельзя не думать о том, что обязательно наступит. Нельзя цепляться за то, что ушло.

Тренировки с запасом не имеют противопоказаний.

Лев Гончаров

5 4 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
0 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Yana K
Yana K
1 июля, 2015 8:27 дп

Ваша фитнес программа предполагает также какое-то особое питание? И есть ли ограничения по здоровью, или программа тренировок подходит для всех?

Vladislavikus
Vladislavikus
2 июля, 2015 12:16 дп

Цитата: Константин Солоха
Я не  против чтоб  он окреп и похудел,  а если он дрыщь несусветный, то как вы представляете \»смотри, как он похудел и окреп …\» ))) 

Если дрищ — то просто окреп 🙂

Константин Солоха
Константин Солоха
1 июля, 2015 11:31 пп

Я не  против чтоб  он окреп и похудел,  а если он дрыщь несусветный, то как вы представляете \»смотри, как он похудел и окреп …\» ))) 

Vladislavikus
Vladislavikus
1 июля, 2015 1:32 пп

Цитата: Константин Солоха

Цитата: Lev

Цитата: Константин Солоха
Лев, не так  все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))


 
Программа просто супер — простая, как ситцевые трусы и такая же эффективная. Мышцы растут, жир уходит и все одновременно. Вот такая у нее ориентация и такой результат.


Это просто невероятно, то что Вы говорите)) — набирать сухую массу и сгонять жир, ибо натуральному атлету чтобы нарастить массу нужно избыточное питание и калорийность, в итоге массу набирает сырую с жирком, а не сухую. А чтоб похудеть, нужно углеводы убирать. Как Вы понимаете в первом и во втором случае не возможно  одновременно ускорятся и тормозить, по рациону питания. Без фарм поддержки почти не возможно прибавлять сухую мышечную массу, и избавляться от жира одновременно, Вы уверенны, что так завещал вождь мирового пролетариата)))? 

Давайте переформулируем ваш вопрос на бытовой язык: \»можно ли одновременно худеть и становиться сильнее?\». Мой личный опыт подсказывает, что можно, если тренироваться и полноценно питаться, заимствуя жиры из собственных запасов. Нежирная пища суховата, но приемлема (типа, курица с рисом и салаты без масла), а вот сидеть на безуглеводке — это уже \»усушка\» до картинок из анатомического атласа. Такое выдержать без фармы почти нереально. А если просто \»крепнуть\» и \»легчать\» (без фанатазма), то это вполне возможно до определённого уровня (а дальше и не требуется, если это не профессия). О таком человеке давно не видевшие его друзья говорят: \»смотри, как он похудел и окреп …\»
Vladislavikus
Vladislavikus
1 июля, 2015 1:23 пп

Цитата: Natali
Без оценки Льва трудно подобрать правильную нагрузку

По этому поводу вспоминается один анекдот: \»Я знаю свою норму: упал — хватит\».
🙂
Константин Солоха
Константин Солоха
1 июля, 2015 10:44 дп

Цитата: Lev

Цитата: Константин Солоха
Лев, не так  все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))


 
Программа просто супер — простая, как ситцевые трусы и такая же эффективная. Мышцы растут, жир уходит и все одновременно. Вот такая у нее ориентация и такой результат.


Это просто невероятно, то что Вы говорите)) — набирать сухую массу и сгонять жир, ибо натуральному атлету чтобы нарастить массу нужно избыточное питание и калорийность, в итоге массу набирает сырую с жирком, а не сухую. А чтоб похудеть, нужно углеводы убирать. Как Вы понимаете в первом и во втором случае не возможно  одновременно ускорятся и тормозить, по рациону питания. Без фарм поддержки почти не возможно прибавлять сухую мышечную массу, и избавляться от жира одновременно, Вы уверенны, что так завещал вождь мирового пролетариата)))? 

Natali
Natali
1 июля, 2015 10:43 дп

Ну я согласна с тем,что не всё так просто.Без оценки Льва трудно подобрать правильную нагрузку.Почти все без исключения не способны видеть со стороны,а иначе чемпионы в больших спортах сами тренировались.

Константин Чернышев
Константин Чернышев
1 июля, 2015 10:10 дп

Добрый день. Я правильно понимаю что программа не является индивидуальной под каждого, или Вы корректируете ее под человека?

Константин Солоха
Константин Солоха
1 июля, 2015 10:09 дп

Лев, не так  все просто)) не скажите на что ориентированна программа, что она там гарантирует, напр. прирост в силовых или прирост в бицепсе? или наоборот в похудении?))

Rogelissug
Rogelissug
7 июля, 2015 11:10 пп

Огромное спасибо Вам за поддержку. Буду должен.

Несовместимые беременности а также Болезнь Хенда—Шюллера—Крисчена

0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x