Будучи студентом, я осваивал рабочую специальность в рамках диплома инженера-строителя. Мне довелось работать каменщиком. Из опыта я знаю, что каменщику нужны крепкие пальцы и хорошая кистевая динамометрия. Чем больше сила кисти, тем ближе человек к обезьяне. Сила кисти у шимпанзе весом 70 кг примерно 400 кг. Это в 6 раз больше, чем у спортсмена того же веса. По медицинским нормам женщина слабее мужчины. Сила кисти у мужчин больше, чем у женщин, примерно в 2 раза. Традиционно именно мужчины должны открывать…
-
-
Почему начинать тренироваться нужно до пенсии
Когда‑то, в свои 20, я с усмешкой наблюдал за 35‑летними «стариками», которые пытались казаться моложе: флиртовали с моими ровесницами и думали, что деньги заменят им энергию и харизму. Сегодня мне самому за 50 — и я смотрю на эти истории иначе. Как я пришёл к теме «возрастных» тренировок В 35 лет я уже 12 лет работал тренером. Мои клиенты‑ровесники всё чаще жаловались на боли в пояснице. Тогда я начал писать статьи о том, как тренироваться после 35: упражнения для укрепления спины быстро стали моей…
-
Ухо борца и сахар в крови
Мой папа после просмотра советского телевидения говорил: «В Америке нет никакой разницы: второй ты или сто второй. Уважают только первых». Я смотрел «Кота Леопольда» и не понимал, как это согласовать с девизом «Давайте жить дружно!». Мой папа говорил: «Из двух спорящих один – подлец, другой – дурак». Я это знал. В борьбе всегда сильный издевается над слабым. Один доставляет боль, другой – терпит. Успех – это радость сильного и боль слабого. Теория успеха мне говорила: «Нет боли – нет результата.…
-
Эликсир роста мышц
В детстве у меня не было интернета – только глаза и уши. Чаще уши. Помню, слышал, как два тренера по борьбе обсуждали какого-то юношу на первенстве Союза. Всё удивлялись, как он за полгода столько мышц нарастил. Однако отметили, что чуйку потерял и даже до полуфинала не дошёл. Одним словом – дрова. В тринадцать лет я впервые услышал слово «метан» в раздевалке секции тяжёлой атлетики. И это был не газ, про который я слышал на уроке химии. Потом, слышал, как международники…
-
Путь энтузиаста
Мой папа любил говорить: «Шея, как у быка…» – потом, немного помолчав, добавлял: «Хвост». Это была старая шутка времён СССР. Тогда никто не знал никаких шварценеггеров, а уважали русских борцов как Поддубный или Заикин. В те времена не было принято сидеть в кафе в майке – силу мужика оценивали по мышцам шеи, ибо всё тело было застёгнуто на все пуговицы. В 8 лет я с энтузиазмом качал шею по двум причинам. Во-первых, это было нужно для борьбы. Во-вторых, я хотел,…
