Я не помню, чтобы у меня были травмы на борьбе. В борьбе всегда есть выбор: сломать ухо или отдать балл. Травмы у меня начались лет в шестнадцать в секции тяжёлой атлетики, когда упорство в прямолинейных движениях стало повреждать опорно-двигательный аппарат. У меня был старый тренер, а значит мудрый. Ему было на тот момент 64 года, и он не просто так был заслуженным тренером РСФСР. Однажды он увидел, как я борюсь со штангой и сказал: – Не надо. Поставь поменьше. –…
-
-
Риск и возраст
Уже в раннем детстве я был любознательным и общительным мальчиком. Нам с друзьями со двора было интересно узнать, что сделает прохожий, если на тротуаре кирпич закрыть коробкой от торта. Так мы исследовали поведение различных групп населения. Не помню, чтобы какая-нибудь старушка разбежалась и со всей силы пнула коробку, а подростки могли. Примерно каждый третий подросток жалел о своём импульсивном поведении: кто-то просто корчился от боли в ноге, а самые оптимистичные перелетали через коробку и падали брюхом на асфальт. В те…
-
Строгая и хитрая техника
Первый раз на турник я залез ещё до школы. Пацаны во дворе ценили склёпку, ну или хотя бы подъём переворот. Многие умели делать выход на одну, но не могу вспомнить, кто мог делать выход на две. Пробовали многие. Я не помню, кто сколько раз подтягивался во дворе – это было всем как-то мало интересно. На первых уроках физкультуры у нас случился норматив по подтягиваниям. Я подтянулся больше всех – 7 раз. Дворовый турник оставил след в моей подготовке. Технику подтягиваний…
-
Фулбоди или сплит
Всякий мужчина в тренажёрном зале однажды оказывается, как витязь на распутье, между фулбоди и сплитом, чтобы выбрать самый короткий путь к спортивному телу. Что такое тренировочный стимул? Все мужчины знают, что жим лёжа — это на грудь, а жим ногами — на бёдра, поэтому хочешь не хочешь, а тренировочный стимул между мышцами нужно делить, ибо придумать упражнение на все мышцы сразу не получается. Разделив тренировочный стимул на две части, некоторые мужчины устают после жима лёжа, поэтому стимул для ног могут…
-
Программа тренировок грудь бицепс
Всякий мужчина, когда смотрит на себя в зеркало, то смотрит на грудь и бицепс, ибо спину и трицепс в зеркале не видно. Чтобы в первую очередь нравится самому себе в зеркале, мужчина должен сначала накачать грудь и бицепс. Почему грудь нужно тренировать с бицепсом? Когда профессиональный бодибилдер тренирует трицепс после груди, то он трицепс добивает, ибо базовые упражнения на грудь утомляют не только саму грудь, но и трицепс. После тренировки груди количество подходов на трицепс сокращается из-за усталости трицепса. Если…
