Большинство посетителей фитнес-клубов прекращают тренировки через два месяца, потому что перестают видеть результат.
-
-
Что будет, если не тренировать ноги?
Вот теперь ноги стали расти, как на дрожжах, потому что их тренировали пять раз в неделю по два часа.
-
Упражнения на силу дома
Не всем для развития силы дома нужны упражнения с железом.
-
Упражнение гуд монинг
Упражнение гуд монинг — это наклоны со штангой на плечах стоя. Обычно это упражнение делают тяжелоатлеты или пауэрлифтеры, как разминку перед основной тренировкой. Это одно из тех упражнений, которое говорят: «Для вас — тренировка, для нас — разминка» Анатомия упражнения гуд монинг В это упражнение вовлекаются: Ягодичные мышцы; Мышцы спины; Мышцы задней поверхности бедра. Именно за вовлечение ягодичных мышц это упражнение стало популярно в фитнес-клубах среди женщин. Биомеханика упражнения гуд монинг Чем выше центр тяжести в упражнении, тем сложнее его…
-
Уровни тренировок
Уровень тренировок со временем растёт, а с возрастом падает.
