Отжимания от скамьи - облегчённая версия отжиманий от пола, которая используется, как подготовительное упражнение.
-
-
Год домашних тренировок
За год домашних тренировок можно нарастить 8 кг мышц и сбросить 16 кг жира.
-
Программа отжиманий
Программа отжиманий зависит от уровня подготовки и возраста, которому сопутствуют лишний вес и хронические болезни.
-
Рабочий вес
Рабочий вес - это вес отягощения, который получается сделать запланированное количество повторений в рабочем подходе без нарушения техники.
-
Силовой тренинг
Силовой тренинг - это вид тренировок, которые используются в силовых (тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг) и других видах спорта, где нужно проявление силы.
