Содержимое
Большинство посетителей фитнес-клубов прекращают тренировки через два месяца, потому что перестают видеть результат.
Люди перестают видеть результат, потому что не туда смотрят.
Результат в первые два месяца тренировок
Если человек начинает тренироваться с уровня «сидячий образ жизни», то он видит прогресс на каждой тренировке.
Например, если человек делает силовые упражнения, то он видит, как на каждой тренировке у него растут повторы или килограммы на штанге.
Когда я пришёл впервые в тренажёрный зал, то за первые два месяца тренировок увидел прирост на штанге 20 килограмм в каждом упражнении. Я был вдохновлён результатом, но в следующие два месяца я не видел ожидаемых мной 20 килограмм.
Мне тренер сказал, что это нормально, я поверил, продолжил тренировки и следующие 20 кг увидел только через год. Те, кто бросил тренировки потеряли свои 20 кг силы.
Через два месяца прогресс не останавливается, а замедляется.
Чем выше уровень тренировок, тем медленнее прогресс
Уровни тренировок для взрослых людей можно условно назвать:
- Сидячий образ жизни;
- ЛФК;
- ГТО;
- Спортивный разряд.
Большинство людей к сорока годам теряют силы, но приобретают хронические болезни. Именно хронические болезни взрослых людей являются ограничивающим фактором скорости прогресса.
ЛФК – это уровень тренировок, который постепенно готовит к сдаче норм ГТО. Если человек не может сдать нормы ГТО, то он не увидит в зеркале спортивное тело или кино-тело.
Если человек деградировал до уровня больная поясница или больные колени, то ни о какой проверки быстроты в ГТО не может быть и речи.
Тренировки уровня ЛФК готовят органы и ткани человека, пострадавшего от сидячего образа жизни, к минимальным требованиям силы, выносливости и быстроты – к сдаче норм ГТО.
Регулярность тренировок и результат
Абсолютное большинство людей в фитнес-клубах тренируются на уровне ЛФК и никогда не выйдут на уровень ГТО, потому что тренируются от случая к случаю.
Идти в фитнес-клуб, когда заныла спина – это вечно оставаться на уровне ЛФК.
Ходить на тренировки не по расписанию, а «когда есть время» – это всю жизнь оставаться на уровне ЛФК.
Лечить тренировками дискомфорт от случая к случаю – это жить без запаса здоровья и не видеть никакого результата.
Способ тренировок и результат
Большинство людей тренируются, как бог на душу положит. Методичные тренировки – это сбор статистики, анализ и расчёт нагрузки. Слова сложные, но посильные для людей уровня образования начальной школы.
Люди с доски почёта смогли освоить методику размер/квартал и примерно за 9 месяцев не только увидели, но и показали миру результат спортивного тела уровня ГТО.
Получить советы советы людей с доски почёта можно в чате телеграмм канала.
canadian pharmacies online prescriptions https://kewburet.wordpress.com/2022/04/27/how-to-keep-your-workers-healthy-during-covid-19-health-regulations/
You expressed this superbly!
tadalafil generic https://sernert.estranky.sk/clanky/confidential-information-on-online-pharmacies.html
Incredible loads of very good tips.
tadalafil 20 mg https://kertubs.mystrikingly.com/
Thank you! A lot of forum posts.
canadadrugs https://626f977eb31c9.site123.me/blog/how-google-is-changing-how-we-approach-online-order-medicine-1
Regards! I appreciate it!
canadian online pharmacy https://canadian-pharmaceuticals-online.yolasite.com/
Fantastic write ups, Regards.
cialis uk https://online-pharmacies0.yolasite.com/
With thanks! Excellent information.
cialis tablets australia https://6270e49a4db60.site123.me/blog/the-untold-secret-to-mastering-aspirin-in-just-7-days-1
You mentioned this exceptionally well!
generic cialis https://deiun.flazio.com/
You actually revealed it adequately.
buy viagra 25mg https://kertyun.flazio.com/
Amazing loads of excellent information.
cialis 20mg https://kerntyas.gonevis.com/the-mafia-guide-to-online-pharmacies/
Fantastic postings. Many thanks.
cialis 20mg prix en pharmacie https://kerbnt.flazio.com/
Fine postings. Many thanks!
canadianpharmacy http://nanos.jp/jmp?url=http://cialisonlinei.com/
Fantastic forum posts. With thanks.
northwestpharmacy http://ime.nu/cialisonlinei.com
Thank you, Plenty of content!
tadalafil 20 mg https://womed7.wixsite.com/pharmacy-online/post/new-ideas-into-canada-pharmacies-never-before-revealed
You revealed that exceptionally well!
cialis purchase online without prescription https://kerntyast.flazio.com/
Many thanks, Helpful stuff.
Generic cialis tadalafil https://sekyuna.gonevis.com/three-step-guidelines-for-online-pharmacies/
Seriously all kinds of terrific advice.
cialis without a doctor’s prescription https://gewrt.usluga.me/
Truly plenty of useful knowledge!
canadian government approved pharmacies https://pharmacy-online.webflow.io/
Amazing plenty of beneficial tips.
cialis without a doctor’s prescription https://canadian-pharmacy.webflow.io/
Great advice. Appreciate it.
Generic cialis tadalafil https://site273035107.fo.team/
You said that terrifically.
online prescriptions without a doctor https://site656670376.fo.team/
Beneficial knowledge. Thanks!
canada viagra https://site561571227.fo.team/
Terrific write ups. Thank you.
cialis 20mg prix en pharmacie https://site102906154.fo.team/
Thanks a lot! Useful stuff.
tadalafil 5mg https://hekluy.ucraft.site/
Kudos! I like this.
cialis purchase online without prescription https://kawsear.fwscheckout.com/
Nicely spoken really. !
buy cialis online https://hertnsd.nethouse.ru/
Thank you. Quite a lot of write ups!
tadalafil tablets https://uertbx.livejournal.com/402.html
Cheers! Numerous data!
canadian pharmacy no prescription https://avuiom.sellfy.store/
Amazing info. Thanks!
prescriptions from canada without https://swenqw.company.site/
Kudos! A good amount of forum posts!
cialis 20mg https://kaswesa.nethouse.ru/
Superb information, Regards.
medication without a doctors prescription https://628f789e5ce03.site123.me/blog/what-everybody-else-does-when-it-comes-to-canadian-pharmacies
You reported that perfectly.
cialis uk https://canadian-pharmaceutical.webflow.io/
You actually suggested that well!
cialis canada http://pamelaliggins.website2.me/
Helpful write ups. Thanks.
tadalafil 20mg http://pharmacy.prodact.site/
You actually stated this well!
cialis 5 mg https://hub.docker.com/r/gserv/pharmacies
You explained it perfectly!
cialis without a doctor’s prescription https://hertb.mystrikingly.com/
With thanks, Quite a lot of content.
cialis generico online https://kedmnx.estranky.sk/clanky/online-medicine-tablets-shopping-the-best-manner.html
Nicely put, Thanks a lot.
top rated online canadian pharmacies https://selera.mystrikingly.com/
You’ve made your point!
cialis tablets https://ksorvb.estranky.sk/clanky/why-online-pharmacies-is-good-friend-to-small-business.html
Terrific postings, With thanks!
cialis prices https://gevcaf.estranky.cz/clanky/safe-canadian-online-pharmacies.html
You explained it superbly.
northwest pharmacy canada https://kwersv.proweb.cz/
With thanks. I like this!
canadian drug https://kwsde.zombeek.cz/
Amazing plenty of terrific information!
cialis 20mg prix en pharmacie https://heklrs.wordpress.com/2022/06/14/canadian-government-approved-pharmacies/
You revealed this superbly.
cialis https://site955305180.fo.team/
Cheers! Plenty of data!
cialis canada http://site841934642.fo.team/
Many thanks, Loads of content.
cialis online https://62b2f636ecec4.site123.me/blog/canadian-pharmaceuticals-online
Seriously a good deal of beneficial info.
canadian pharmacy world https://62b2ffff12831.site123.me/blog/canadian-pharmaceuticals-for-usa-sales
You actually stated that terrifically!
cialis online https://thefencefilm.co.uk/community/profile/hswlux/
Regards, Useful stuff.
cialis generico online https://anewearthmovement.org/community/profile/mefug/
Whoa many of great knowledge!
buy viagra usa http://sandbox.autoatlantic.com/community/profile/kawxvb/
Good knowledge. Kudos!