сколько нужно тренироваться чтобы увидеть результат
Три упражнения

Сколько нужно тренироваться, чтобы увидеть результат?

Большинство посетителей фитнес-клубов прекращают тренировки через два месяца, потому что перестают видеть результат.

Люди перестают видеть результат, потому что не туда смотрят.

Результат в первые два месяца тренировок

Если человек начинает тренироваться с уровня «сидячий образ жизни», то он видит прогресс на каждой тренировке.

Например, если человек делает силовые упражнения, то он видит, как на каждой тренировке у него растут повторы или килограммы на штанге.

Когда я пришёл впервые в тренажёрный зал, то за первые два месяца тренировок увидел прирост на штанге 20 килограмм в каждом упражнении. Я был вдохновлён результатом, но в следующие два месяца я не видел ожидаемых мной 20 килограмм.

Мне тренер сказал, что это нормально, я поверил, продолжил тренировки и следующие 20 кг увидел только через год. Те, кто бросил тренировки потеряли свои 20 кг силы.

Через два месяца прогресс не останавливается, а замедляется.

Чем выше уровень тренировок, тем медленнее прогресс

Уровни тренировок для взрослых людей можно условно назвать:

  • Сидячий образ жизни;
  • ЛФК;
  • ГТО;
  • Спортивный разряд.

Большинство людей к сорока годам теряют силы, но приобретают хронические болезни. Именно хронические болезни взрослых людей являются ограничивающим фактором скорости прогресса.

ЛФК – это уровень тренировок, который постепенно готовит к сдаче норм ГТО. Если человек не может сдать нормы ГТО, то он не увидит в зеркале спортивное тело или кино-тело.

Если человек деградировал до уровня больная поясница или больные колени, то ни о какой проверки быстроты в ГТО не может быть и речи.

Тренировки уровня ЛФК готовят органы и ткани человека, пострадавшего от сидячего образа жизни, к минимальным требованиям силы, выносливости и быстроты – к сдаче норм ГТО.

Регулярность тренировок и результат

Абсолютное большинство людей в фитнес-клубах тренируются на уровне ЛФК и никогда не выйдут на уровень ГТО, потому что тренируются от случая к случаю.

Идти в фитнес-клуб, когда заныла спина – это вечно оставаться на уровне ЛФК.

Ходить на тренировки не по расписанию, а «когда есть время» – это всю жизнь оставаться на уровне ЛФК.

Лечить тренировками дискомфорт от случая к случаю – это жить без запаса здоровья и не видеть никакого результата.

Способ тренировок и результат

Большинство людей тренируются, как бог на душу положит. Методичные тренировки – это сбор статистики, анализ и расчёт нагрузки. Слова сложные, но посильные для людей уровня образования начальной школы.

Люди с доски почёта смогли освоить методику размер/квартал и примерно за 9 месяцев не только увидели, но и показали миру результат спортивного тела уровня ГТО.

Получить советы советы людей с доски почёта можно в чате телеграмм канала.

5 3 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
106 комментариев
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
trackback
canada pharmacy
29 апреля, 2022 7:29 пп
trackback
sernert.estranky.skclankyconfidential-information-on-online-pharmacies.html
1 мая, 2022 11:49 дп
trackback
kertubs.mystrikingly.com
1 мая, 2022 10:32 пп

tadalafil 20 mg https://kertubs.mystrikingly.com/

Thank you! A lot of forum posts.

trackback
canadian cialis
2 мая, 2022 12:11 пп
trackback
buy viagra online usa
2 мая, 2022 6:16 пп

canadian online pharmacy https://canadian-pharmaceuticals-online.yolasite.com/

Fantastic write ups, Regards.

trackback
https://online-pharmacies0.yolasite.com/
3 мая, 2022 12:16 дп

cialis uk https://online-pharmacies0.yolasite.com/

With thanks! Excellent information.

trackback
https://6270e49a4db60.site123.me/blog/the-untold-secret-to-mastering-aspirin-in-just-7-days-1
3 мая, 2022 6:25 пп

cialis tablets australia https://6270e49a4db60.site123.me/blog/the-untold-secret-to-mastering-aspirin-in-just-7-days-1

You mentioned this exceptionally well!

trackback
https://deiun.flazio.com/
4 мая, 2022 12:39 пп

generic cialis https://deiun.flazio.com/

You actually revealed it adequately.

trackback
canadian government approved pharmacies
4 мая, 2022 9:16 пп

buy viagra 25mg https://kertyun.flazio.com/

Amazing loads of excellent information.

trackback
kerntyas.gonevis.comthe-mafia-guide-to-online-pharmacies
5 мая, 2022 11:04 дп

cialis 20mg https://kerntyas.gonevis.com/the-mafia-guide-to-online-pharmacies/

Fantastic postings. Many thanks.

trackback
https://kerbnt.flazio.com/
5 мая, 2022 4:44 пп

cialis 20mg prix en pharmacie https://kerbnt.flazio.com/

Fine postings. Many thanks!

trackback
canadian pharmacies without an rx
5 мая, 2022 10:55 пп

canadianpharmacy http://nanos.jp/jmp?url=http://cialisonlinei.com/

Fantastic forum posts. With thanks.

trackback
trust pharmacy canada
6 мая, 2022 9:32 дп

northwestpharmacy http://ime.nu/cialisonlinei.com

Thank you, Plenty of content!

trackback
womed7.wixsite.compharmacy-onlinepostnew-ideas-into-canada-pharmacies-never-before-revealed
6 мая, 2022 2:53 пп
trackback
https://kerntyast.flazio.com/
7 мая, 2022 1:31 пп

cialis purchase online without prescription https://kerntyast.flazio.com/

Many thanks, Helpful stuff.

trackback
https://sekyuna.gonevis.com/three-step-guidelines-for-online-pharmacies/
7 мая, 2022 8:42 пп

Generic cialis tadalafil https://sekyuna.gonevis.com/three-step-guidelines-for-online-pharmacies/

Seriously all kinds of terrific advice.

trackback
gewrt.usluga.me
8 мая, 2022 11:20 дп

cialis without a doctor’s prescription https://gewrt.usluga.me/

Truly plenty of useful knowledge!

trackback
canadianpharmacy
9 мая, 2022 2:36 пп

canadian government approved pharmacies https://pharmacy-online.webflow.io/

Amazing plenty of beneficial tips.

trackback
https://canadian-pharmacy.webflow.io/
9 мая, 2022 9:22 пп

cialis without a doctor’s prescription https://canadian-pharmacy.webflow.io/

Great advice. Appreciate it.

trackback
https://site273035107.fo.team/
10 мая, 2022 7:29 дп

Generic cialis tadalafil https://site273035107.fo.team/

You said that terrifically.

trackback
https://site656670376.fo.team/
10 мая, 2022 3:46 пп

online prescriptions without a doctor https://site656670376.fo.team/

Beneficial knowledge. Thanks!

trackback
best canadian pharmacies online
11 мая, 2022 1:56 дп

canada viagra https://site561571227.fo.team/

Terrific write ups. Thank you.

trackback
site102906154.fo.team
11 мая, 2022 7:53 дп

cialis 20mg prix en pharmacie https://site102906154.fo.team/

Thanks a lot! Useful stuff.

trackback
https://hekluy.ucraft.site/
11 мая, 2022 1:58 пп

tadalafil 5mg https://hekluy.ucraft.site/

Kudos! I like this.

trackback
https://kawsear.fwscheckout.com/
12 мая, 2022 12:33 дп

cialis purchase online without prescription https://kawsear.fwscheckout.com/

Nicely spoken really. !

trackback
https://hertnsd.nethouse.ru/
13 мая, 2022 2:48 пп

buy cialis online https://hertnsd.nethouse.ru/

Thank you. Quite a lot of write ups!

trackback
https://uertbx.livejournal.com/402.html
14 мая, 2022 2:42 пп

tadalafil tablets https://uertbx.livejournal.com/402.html

Cheers! Numerous data!

trackback
Canadian Pharmacies Shipping to USA
15 мая, 2022 1:06 пп

canadian pharmacy no prescription https://avuiom.sellfy.store/

Amazing info. Thanks!

trackback
top rated online canadian pharmacies
25 мая, 2022 11:56 дп

prescriptions from canada without https://swenqw.company.site/

Kudos! A good amount of forum posts!

trackback
kaswesa.nethouse.ru
26 мая, 2022 8:23 пп

cialis 20mg https://kaswesa.nethouse.ru/

Superb information, Regards.

trackback
628f789e5ce03.site123.meblogwhat-everybody-else-does-when-it-comes-to-canadian-pharmacies
27 мая, 2022 4:42 пп

medication without a doctors prescription https://628f789e5ce03.site123.me/blog/what-everybody-else-does-when-it-comes-to-canadian-pharmacies

You reported that perfectly.

trackback
canadian-pharmaceutical.webflow.io
1 июня, 2022 3:00 пп

cialis uk https://canadian-pharmaceutical.webflow.io/

You actually suggested that well!

trackback
pamelaliggins.website2.me
1 июня, 2022 10:14 пп

cialis canada http://pamelaliggins.website2.me/

Helpful write ups. Thanks.

trackback
pharmacy.prodact.site
3 июня, 2022 3:05 пп

tadalafil 20mg http://pharmacy.prodact.site/

You actually stated this well!

trackback
hub.docker.comrgservpharmacies
4 июня, 2022 3:38 пп

cialis 5 mg https://hub.docker.com/r/gserv/pharmacies

You explained it perfectly!

trackback
https://hertb.mystrikingly.com/
5 июня, 2022 4:35 пп

cialis without a doctor’s prescription https://hertb.mystrikingly.com/

With thanks, Quite a lot of content.

trackback
kedmnx.estranky.skclankyonline-medicine-tablets-shopping-the-best-manner.html
6 июня, 2022 12:05 пп
trackback
northwestpharmacy
6 июня, 2022 8:59 пп

top rated online canadian pharmacies https://selera.mystrikingly.com/

You’ve made your point!

trackback
https://ksorvb.estranky.sk/clanky/why-online-pharmacies-is-good-friend-to-small-business.html
7 июня, 2022 11:17 дп
trackback
https://gevcaf.estranky.cz/clanky/safe-canadian-online-pharmacies.html
8 июня, 2022 11:30 дп
trackback
Canadian Pharmacies Shipping to USA
9 июня, 2022 9:41 дп

northwest pharmacy canada https://kwersv.proweb.cz/

With thanks. I like this!

trackback
canadian pharmacy meds
13 июня, 2022 8:53 дп

canadian drug https://kwsde.zombeek.cz/

Amazing plenty of terrific information!

trackback
https://heklrs.wordpress.com/2022/06/14/canadian-government-approved-pharmacies/
14 июня, 2022 2:51 пп

cialis 20mg prix en pharmacie https://heklrs.wordpress.com/2022/06/14/canadian-government-approved-pharmacies/

You revealed this superbly.

trackback
https://site955305180.fo.team/
21 июня, 2022 12:55 пп

cialis https://site955305180.fo.team/

Cheers! Plenty of data!

trackback
site841934642.fo.team
22 июня, 2022 1:30 пп

cialis canada http://site841934642.fo.team/

Many thanks, Loads of content.

trackback
https://62b2f636ecec4.site123.me/blog/canadian-pharmaceuticals-online
23 июня, 2022 1:10 дп

cialis online https://62b2f636ecec4.site123.me/blog/canadian-pharmaceuticals-online

Seriously a good deal of beneficial info.

trackback
canada pharmacies
23 июня, 2022 10:56 дп

canadian pharmacy world https://62b2ffff12831.site123.me/blog/canadian-pharmaceuticals-for-usa-sales

You actually stated that terrifically!

trackback
thefencefilm.co.ukcommunityprofilehswlux
27 июня, 2022 4:39 пп

cialis online https://thefencefilm.co.uk/community/profile/hswlux/

Regards, Useful stuff.

trackback
https://anewearthmovement.org/community/profile/mefug/
28 июня, 2022 2:20 пп

cialis generico online https://anewearthmovement.org/community/profile/mefug/

Whoa many of great knowledge!

trackback
canadian pharmacies online
29 июня, 2022 12:09 дп

buy viagra usa http://sandbox.autoatlantic.com/community/profile/kawxvb/

Good knowledge. Kudos!

106
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x