Онлайн-журнал Льва Гончарова о ЗОЖ и вредных привычках.

Сайт о том, как сделать тело достойным одежды. Получите тело нужного размера! Подробнее о методике РазмерКвартал узнавайте на нашем сайте.

  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты
  • Главная
  • Доска почета
  • Категории
    • Вредные привычки
    • Правильное питание
    • Три упражнения
    • Минуты кардио
    • Сатира
  • Видео
  • Контакты

Как накачать ноги при стрессе и нехватке сна: Ноги учителя

Читать далее...
28 октября, 2026

Для желудка незаменим

Читать далее...
27 октября, 2026

Опсиматия — усердие не по возрасту: ЗОЖ и спорт после 50 лет

Читать далее...
27 октября, 2026

Гормонально-новостной фон: тестостерон, либидо и ЗОЖ после 50

Читать далее...
27 октября, 2026

Гнилая ходовая: как стареют связки и сухожилия

Читать далее...
25 октября, 2026

Предъявите ваш биоимпеданс

Читать далее...
20 октября, 2026

Удар от висцерального жира: статистика инфарктов и ЗОЖ после 50 лет

Читать далее...
20 октября, 2026

50 тренировок в год: норма активности для мужчин после 50 лет

Читать далее...
18 октября, 2026

Что мешает стать Шварценеггером в 50 лет: ОФП и нормативы ГТО

Читать далее...
18 октября, 2026

Как снизить аппетит и победить вечерний жор: психология переедания

Читать далее...
17 октября, 2026
Link 1
Link 2
Link 3
Link 4
  • сушка
    Правильное питание

    Сушка без потери мышц

    4 марта, 2014 /

    Всякий мужчина хочет быть и большим, и сухим, но всегда ли нужно выбирать «кувшин или дудочка»? Как стать большим? Всякий мужчина знает, что для больших мышц нужен профицит калорий, но не всякий знает, что мышцы калориями не питаются. Например, водка – калорийный продукт, но 3000 килокалорий водки в день высушат так, что родная мать не узнает. Размер мышц зависит от качества питания и наличия анаболических гормонов в крови. Анаболические гормоны в крови зависят от тренировок и уколов. От тренировок гормоны…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Жертвы статинов, или Где продаётся палеодисциплина?

    22 июля, 2026
    завтрак мужчин

    Палео завтрак

    25 апреля, 2025

    Сильная мотивация к снижению веса

    19 июня, 2025
  • бицепс 1 см
    Вредные привычки

    Зачем качаться?

    4 марта, 2014 /

    Мужчины качаются, чтобы нравится женщинам и отпугивать хулиганов. Встречают по одёжке Обычно мужчины хотят подкачаться к лету, ибо летом одёжки мало. Если в марте, когда орут мартовские коты, начать принимать мужские гормоны, то к лету вырастут 10 кг лишних мышц, которыми очень хочется привлечь женщин и напугать мужчин. Женщины видят, как мужчина старается, и надеются, что он не будет останавливаться – вложится в отношения по полной: купит турпутёвку в жаркие страны, бриллианты и сделает предложение делать это вечно. Мужчины собираются…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Отцы и деньги

    14 мая, 2025

    Как меняются отношения с возрастом?

    13 октября, 2024
    ребёнок подтягивания

    Каким спортом заниматься ребёнку?

    5 марта, 2014
  • психологическая готовность
    Вредные привычки

    Цель в жизни мужчины

    3 марта, 2014 /

    Каждый мужчина имеет цель, но достичь её мешает кто-то. В школе к своей цели мужчину не пускает мама, после школы – жена. Цели мужчины в школьные годы Родители требовали от меня пятёрок в школе и побед в спорте, но у меня были другие цели, например, проверить глубину лужи резиновым сапогом и обменять индейцев у одноклассника в другом микрорайоне. Не понимаю, почему родители не разделяли моих целей, а требовали достижения своих. До 18 лет у мужчины не может быть своих целей,…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Что делать после 30?

    17 июня, 2021

    Психологическая травма мужчины

    1 апреля, 2024
    алкоголь и тренировки

    Спорт и вредные привычки

    13 июня, 2025
  • отношения полная женщина
    Вредные привычки

    Нравятся ли мужчинам полные женщины?

    3 марта, 2014 /

    Всякому, даже спортивному мужчине, нравятся полные женщины, ибо «мамы всякие нужны, мамы всякие важны». Какие женщины нравятся мужчинам? Всякому мужчине нужна женщина-повар, женщина-уборщица, женщина-журналистка и женщина-проститутка. Одним словом, всякому мужчине нужно хотя бы четыре женщины, но денег на всех не хватает, поэтому приходится кем-то жертвовать. Женщина-повар должна готовить вкуснее повара в ресторане Мишлен, женщина-уборщица должна убираться чище, чем в Хилтоне или Мариотте, женщина-журналистка должна по вечерам брать у мужчины интервью, задавая правильные вопросы, на которые мужчине приятно отвечать, а женщина-проститутка…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Три типа сложения людей

    16 марта, 2025

    Привычка быть оптимистом

    15 августа, 2024

    Вес и гормоны

    19 февраля, 2025
  • Три упражнения

    Тренировка плеч в тренажёрном зале для мужчин

    1 марта, 2014 /

    Моду на большие плечи в бодибилдинге ввёл Ли Хейни — восьмикратный мистер Олимпия. Если тренировать бицепсы, то как Шварценеггер, а если плечи, то как Хейни. Так я и делал, когда был школьником. Три головки дельтовидной мышцы Все профессиональные бодибилдеры моей молодости тренировали плечи с трёх сторон: Переднюю дельту; Среднюю дельту; Заднюю дельту. Кто-то предпочитал тренажёры, кто-то штангу, кто-то гантели. Ли Хейни тренировал плечи со штангой и с гантелями. Я делал так же, когда был школьником. Рис. Три части плеч Зачем…

    Читать далее...
    Лев Гончаров

    Как начать трицепс дома?

    4 января, 2018

    Ведро и тряпка

    7 января, 2026

    Как сдать ФИЗО?

    10 июня, 2021
493494495496497

Рекомпозиция делового человека

Размер/квартал

Мобильное приложение

Размер/квартал

акк

Договор-оферта
Политика конфиденциальности
Яндекс Музыка
Copyright © 2026.Лев Гончаров