Многие люди хотят не просто похудеть, а похудеть легко — не голодая. Хорошая новость: это возможно. Все, что нужно — это правильно понимать фразу \»сбалансированное питание\». Как вы думаете, чем отличаются энергетическая ценность и питательная ценность? Если мы сможем правильно ответить на этот вопрос, то поймем: чтобы вес пришел в норму человеку недостаточно съедать мало калорий, нужно что-то еще. Например, бензин при сгорании дает энергию и калории тепла, но он нисколько не насыщает нашу утробу, потому что ему для этого…
-
-
Модные диеты
-
Вегетарианство белок
Всякий мужчина хочет быть сильным, но не болеть. Сильные мужчины болеют из-за бухла, анаболиков и токсинов, которые образуются в организме от мяса убиенных скотов. Вегетарианцы говорят, что если закусывать водку пельменями без мяса, то это спасёт планету, снизит заболеваемость и добавит человеку годы жизни. Мышцы без мяса Сильные мужчины сопротивляются аргументам вегетарианцев, ибо уже убеждены, что для роста мышц нужно 2,5-8 грамм белка на килограмм массы тела. По крайней мере, так говорят мистеры бодибилдеры, которые потребляют более двух грамм заёмного…
-
Как уступить рекорду
Однажды в прекрасный солнечный день я с дуру ляпнул в раздевалке тренеров: «Я больше не буду химичить». Все тренеры меня поддержали, и сказали, что тоже больше не будут. Через пару недель последний укол перестал действовать и нужно было принимать решение: либо делать укол, либо снижать вес на штанге. Девять тренеров передумали и решили отказаться от своих обещаний. Я поставил на штангу меньше вес. Так незаметно за полгода я потерял 15 кг мышц и 40 кг на штанге. Новой майки с…
-
Силовые тренировки помогут похудеть?
Фитнес-тренеры любят говорить, что мышцы сжигают жир, поэтому силовые тренировки помогают похудеть. Калорийность силовых тренировок Среди мужчин силовые тренировки обычно начинаются и заканчиваются жимом лёжа. Когда я успеваю сделать 30 подходов за тренировку, в фитнес-клубе, тренеры с клиентами на трёх лежаках успевают сделать только жим лёжа. Так как я тренируюсь утром, то на этом всем пора заканчивать и идти на работу. У женщин силовые тренировки – это группа тренажёров с автомобильной посадкой на все мышцы тела. Одним словом, силовые тренировки…
