Фитнес-тренеры любят говорить, что мышцы сжигают жир, поэтому силовые тренировки помогают похудеть.
Калорийность силовых тренировок
Среди мужчин силовые тренировки обычно начинаются и заканчиваются жимом лёжа. Когда я успеваю сделать 30 подходов за тренировку, в фитнес-клубе, тренеры с клиентами на трёх лежаках успевают сделать только жим лёжа. Так как я тренируюсь утром, то на этом всем пора заканчивать и идти на работу.
У женщин силовые тренировки – это группа тренажёров с автомобильной посадкой на все мышцы тела.
Одним словом, силовые тренировки в фитнес-клубе не уводят клиентов от привычного сидячего или лежачего образа жизни. Расход калорий от малоподвижных лежачих и сидячих упражнений слишком мал, чтобы бороться с вечерним зажором.
Калорийность тренировок
Мышцы сжигают жир
Гипотетический рост мышц не может сжигать больше калорий в настоящем. Чтобы мышцы выросли, нужно чтобы тренировки были интенсивными и регулярными. Обычная регулярность члена фитнеса клуба – это 15 регистраций браслета в году. Интенсивность тренировок женщин в тренажёрах с автомобильной посадкой можно назвать «мне большие мышцы не нужны»
При нехватке регулярности и интенсивности, мужчины, которым «большие мышцы нужны», начинают принимать анаболики. Рост мышц от анаболиков приводит к росту аппетита в ночном зажоре. Так вместе с ростом мышц продолжает расти жир. Гипотеза о мышцах, которые сжигают жир, разбивается о рост аппетита.
Три привычки мужчины в тренажёрном зале
Мужчина в тренажёрном зале – это свободный человек, который ни в чём себе не отказывает: ни в алкоголе, ни в еде, ни в анаболиках. Здоровый образ жизни – это обычный человек плюс анаболики, то есть к вредным привычкам алкоголю и перееданию добавляется третья вредная привычка – приём анаболиков.
Режим ограничений и нагрузок
Методика размер/квартал – это методика режима ограничений и нагрузок. Ограничения начинаются с быстрого питания, а нагрузки начинаются с активности.
У всякого человека в рационе есть быстрая еда и необработанная. Отношение быстрой и необработанной еды – это показатель качества питания. Активность образа жизни измеряется в шагах. Активный образ жизни начинается с 10 001 шага.
Силовые тренировки мало помогают похудеть, но они помогают похорошеть, ибо необходимые мышцы телу нужны. Мои клиенты похорошели, потому что:
- Прочитали учебник «Мужчина идёт на спорт»;
- Прошли курс размер/квартал;
- Висят на доске почёта;
- Хвастаются в чате нашего телеграмм канала.
http://youtu.be/tgYvlMz1Vd0
кто просил фоток http://theathleticbuild.com/top-20-fittest-bodies-of-crossfit-2014/
Какой режим питания целесообразен для идеальных пропорций ягодиц и какие продукты стоит полностью исключить из рациона?
Чтобы хорошо кончить, надо сначала начать. А у сластолюбцев для этого сил нет – импотенция и диабет ходят рядом.
Если женщины, которые носят мужчин – настоящие, то что можно сказать о мужчинах, которых выносят эти женщины? Сначала они не хотят тренироваться, потом попадают в ж..у – плен, а потом ждут, когда их бабы выиграют переговоры, заберут домой и накормят вкусным обедом. Вполне цивилизованное понимание отношение мужчин и женщин.
А вот спартанские мамаши были не настоящие женщины, потому что говорили своим детям: \”Со щитом или на щите\”.
Лев, понимаю твоё негодование, однако считаю твои слова безответственными.
Осада крепости бывает довольно длительной и сопровождается, как правило, недостатком в питании и водоснабжении, доводя защитников до истощения. При защите крепости, как правило, погибает много воинов. Поэтому оставщиеся сильно похудевшие мужчины вполне могли быть распределены по спинам наиболее крепких женщин. Это имело смысл ещё и потому, что женщины и дети, выведенные из города, автоматически \”амнистируются\” и могут возобновить свою мирную жизнь в Королевстве. С мужчинами значительно легче заново создавать домохозяйства. В любом случае женщины поступили мудро. Затягивать защиту крепости до последнего мужчины в ситуации неравества сил и очевидно проигрышного исхода противостояния глупо, поскольку практика длительного взятия городов показала, что армия взявшая крепость с большими потерями никого не щадит и выжигает город дотла с сопутствующими насилиями и убийствами. Можно сколько угодно критиковать мужчин данного города находясь в уютном кресле с айпадом в руках, но полагаю, что твой взгляд сильно бы изменился, если бы ты возглавлял гарнизон и отвечал перед остатками своего народа за последствия принятых решений.
В этой истории мы восхищаемся в итоге мудрыми и сильными женщинами, в истории со Спартой-мужчинами. Статья о сильных женщинах, поэтому, наверное, Вы написали про эту историю. Но статья так же и о том, что женщина должна быть в 2 раза слабее мужчины. Господи, насколько там были слабые мужчины? Не знаю, мне такая история куда противнее, чем история Спарты.
Если женщины, которые носят мужчин – настоящие, то что можно сказать о мужчинах, которых выносят эти женщины? Сначала они не хотят тренироваться, потом попадают в ж..у – плен, а потом ждут, когда их бабы выиграют переговоры, заберут домой и накормят вкусным обедом. Вполне цивилизованное понимание отношение мужчин и женщин.
А вот спартанские мамаши были не настоящие женщины, потому что говорили своим детям: \”Со щитом или на щите\”.
Лев, понимаю твоё негодование, однако считаю твои слова безответственными.
Осада крепости бывает довольно длительной и сопровождается, как правило, недостатком в питании и водоснабжении, доводя защитников до истощения. При защите крепости, как правило, погибает много воинов. Поэтому оставщиеся сильно похудевшие мужчины вполне могли быть распределены по спинам наиболее крепких женщин. Это имело смысл ещё и потому, что женщины и дети, выведенные из города, автоматически \”амнистируются\” и могут возобновить свою мирную жизнь в Королевстве. С мужчинами значительно легче заново создавать домохозяйства. В любом случае женщины поступили мудро. Затягивать защиту крепости до последнего мужчины в ситуации неравества сил и очевидно проигрышного исхода противостояния глупо, поскольку практика длительного взятия городов показала, что армия взявшая крепость с большими потерями никого не щадит и выжигает город дотла с сопутствующими насилиями и убийствами. Можно сколько угодно критиковать мужчин данного города находясь в уютном кресле с айпадом в руках, но полагаю, что твой взгляд сильно бы изменился, если бы ты возглавлял гарнизон и отвечал перед остатками своего народа за последствия принятых решений.
Владислав, а на что вы бы повели свой народ, в ситуации с осадой?
Если женщины, которые носят мужчин – настоящие, то что можно сказать о мужчинах, которых выносят эти женщины? Сначала они не хотят тренироваться, потом попадают в ж..у – плен, а потом ждут, когда их бабы выиграют переговоры, заберут домой и накормят вкусным обедом. Вполне цивилизованное понимание отношение мужчин и женщин.
А вот спартанские мамаши были не настоящие женщины, потому что говорили своим детям: \”Со щитом или на щите\”.
Лев, понимаю твоё негодование, однако считаю твои слова безответственными.
Осада крепости бывает довольно длительной и сопровождается, как правило, недостатком в питании и водоснабжении, доводя защитников до истощения. При защите крепости, как правило, погибает много воинов. Поэтому оставщиеся сильно похудевшие мужчины вполне могли быть распределены по спинам наиболее крепких женщин. Это имело смысл ещё и потому, что женщины и дети, выведенные из города, автоматически \”амнистируются\” и могут возобновить свою мирную жизнь в Королевстве. С мужчинами значительно легче заново создавать домохозяйства. В любом случае женщины поступили мудро. Затягивать защиту крепости до последнего мужчины в ситуации неравества сил и очевидно проигрышного исхода противостояния глупо, поскольку практика длительного взятия городов показала, что армия взявшая крепость с большими потерями никого не щадит и выжигает город дотла с сопутствующими насилиями и убийствами. Можно сколько угодно критиковать мужчин данного города находясь в уютном кресле с айпадом в руках, но полагаю, что твой взгляд сильно бы изменился, если бы ты возглавлял гарнизон и отвечал перед остатками своего народа за последствия принятых решений.
Владислав, а на что вы бы повели свой народ, в ситуации с осадой?
Если женщины, которые носят мужчин – настоящие, то что можно сказать о мужчинах, которых выносят эти женщины? Сначала они не хотят тренироваться, потом попадают в ж..у – плен, а потом ждут, когда их бабы выиграют переговоры, заберут домой и накормят вкусным обедом. Вполне цивилизованное понимание отношение мужчин и женщин.
А вот спартанские мамаши были не настоящие женщины, потому что говорили своим детям: \”Со щитом или на щите\”.
Лев, понимаю твоё негодование, однако считаю твои слова безответственными.
Осада крепости бывает довольно длительной и сопровождается, как правило, недостатком в питании и водоснабжении, доводя защитников до истощения. При защите крепости, как правило, погибает много воинов. Поэтому оставщиеся сильно похудевшие мужчины вполне могли быть распределены по спинам наиболее крепких женщин. Это имело смысл ещё и потому, что женщины и дети, выведенные из города, автоматически \”амнистируются\” и могут возобновить свою мирную жизнь в Королевстве. С мужчинами значительно легче заново создавать домохозяйства. В любом случае женщины поступили мудро. Затягивать защиту крепости до последнего мужчины в ситуации неравества сил и очевидно проигрышного исхода противостояния глупо, поскольку практика длительного взятия городов показала, что армия взявшая крепость с большими потерями никого не щадит и выжигает город дотла с сопутствующими насилиями и убийствами. Можно сколько угодно критиковать мужчин данного города находясь в уютном кресле с айпадом в руках, но полагаю, что твой взгляд сильно бы изменился, если бы ты возглавлял гарнизон и отвечал перед остатками своего народа за последствия принятых решений.
В этой истории мы восхищаемся в итоге мудрыми и сильными женщинами, в истории со Спартой-мужчинами. Статья о сильных женщинах, поэтому, наверное, Вы написали про эту историю. Но статья так же и о том, что женщина должна быть в 2 раза слабее мужчины. Господи, насколько там были слабые мужчины? Не знаю, мне такая история куда противнее, чем история Спарты.
Меня Спарта не восхищает: наёмники, эксплуатирующие рабов (илотов), считающие труд постыдным занятием, и не оставившие никакого полезного следа в истории, в отличие, например, от греков или римлян.
Чтобы хорошо кончить, надо сначала начать. А у сластолюбцев для этого сил нет – импотенция и диабет ходят рядом.
Даже Персия начала лучше и до сих пор существует в виде современного Ирана.
У каждой женщины есть выбор по отношению к мужчинам. Верно и обратное. Что побуждает женщин заниматься силовыми видами спорта – мне неизвестно – лучше спросить у твоих клиенток. Существование Амазонок на границе с греческими полисами подтверждено документально. Врядли они возникли как феномен в ответ на слабость мужчин. Между тем греческие воины с большим интересом разглядывали таких женщин и \”пускали слюни\” 🙂
«…Год 1140. Король осадил крепость герцога Вельфа Баварского, называемую Винесберг, и подчинил её. При этом находившимся там дамам и остальным женщинам по королевскому согласию было дано разрешение взять с собой столько, сколько они смогут унести на плечах. Они же, думая о верности своим мужьям, а также и о спасении остальных, оставили свою утварь и вышли, неся на плечах своих мужей. Когда же герцог Фридерих посоветовал не позволить этого, король сказал, одобряя хитрость женщин, что не подобает заниматься толкованием королевского слов… »
Король проявил милосердие и позволил детям и женщинам покинуть замок.
Велико было удивление короля, когда он увидел цепочку женщин, несущих на спине своих мужей и юных дев, несущих своих братьев или отцов, но королевское слово нерушимо.
Очень интересная история! Настоящие женщины)))
Нельзя уравнивать всех женщин, не всем по силам 50 кг:) И более сильная тётка в хозяйстве полезна и мужчине есть, куда тянуться …
это было приблизительно так…)
Если женщины, которые носят мужчин – настоящие, то что можно сказать о мужчинах, которых выносят эти женщины? Сначала они не хотят тренироваться, потом попадают в ж..у – плен, а потом ждут, когда их бабы выиграют переговоры, заберут домой и накормят вкусным обедом. Вполне цивилизованное понимание отношение мужчин и женщин.
А вот спартанские мамаши были не настоящие женщины, потому что говорили своим детям: \”Со щитом или на щите\”.
А вот спартанские мамаши были не настоящие женщины, потому что говорили своим детям: \”Со щитом или на щите\”.
Насколько я знаю, спартанское общество представляло собой родоплеменное войско, которое занималось только войнами. Какой-либо иной труд считался у них постыдным и был передан рабам. В такой ситуации неудивительно, что в Спарте не было крепостных стен, не было каменных построек, мощеных улиц: все дома были деревянными. Основным источником дохода спартанцев помимо эксплуатации рабов был наём в греческие войска. В итоге как государство Спарта кончила плохо. Не лучший исторический пример правильного образа жизни. Гораздо лучший – это \”Золотая Орда\” Чингиз-Хана: его Империя занимала территорию от Китая до Европы с расширением в Индию и Арабские страны – самая большая за всю историю государств. Они вели себя более разумно.
Мужчина в тренажёрном зале – это свободный человек, который ни в чём себе не отказывает!!! Вот истина