Обычно у людей больших размеров вкус отличается от людей поменьше. Не только размер порций, но и химия пищи влияют на размер одежды. Причем, химия пищи порождает размер порций. Например, любая мать знает, что ребенка трудно накормить кашей, но в него легко влезает литр сока и килограмм конфет. Есть виды пищи, которые разжигают аппетит до больших размеров. Про такую пищу говорят: чем больше ешь, тем больше хочется. Если вы хотите управлять аппетитом, то вам лучше избегать безразмерную пищу или уметь тушить…
-
-
Смена локомоции
Локомоция – способ перемещания животного в пространстве. У всех людей не одинаковые пропорции во всем теле: у одних слишком большой нос, у других длинный бицепс, у третьих огромное сердце. Бывает так, что крепость сердца больше крепости нижних конечностей. Особенно такое часто встречается у людей, которые любили тренировать верх в тренажерном зале и боялись дня ног. Таким людям бывает трудно разогнать пульс до уровня 170 минус возраст быстрой ходьбой, а бег на неподготовленных нижних конечностях приводит к травме: колена или ахилла.…
-
Полный бак
Не знаю, как вы, а я на запарке всегда говорю «полный бак». Многие люди на заправке говорят «полный бак». Если у вас больше 20 килограмм лишнего жира, то лучше за столом этого не делать – не «заправляться до полного бака». Люди всегда говорили и будут говорить, что из-за стола нужно выходить чуть-чуть не наевшись. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Голод терпеть придется, остается только выяснить: в какой момент? Меньше всего людям удается терпеть голод после работы с…
-
Улучшение качества топлива
Все говорят, что жрать нужно меньше. Это не совсем так. После оценки качества топлива, нужно заняться улучшением качества, а не количеством топлива. Под качеством топлива нужно понимать соотношение белков и жиров по калорийности, которое показано в пищевом дневнике. Если вы увидели, что белки ниже 25%, а жиры больше 30%, то вы двигаетесь на топливе недопустимого качества. Чтобы уложится в 25% по белкам, нужно потреблять пищу, богатую белком. Пища, богатая белком, – это пища животного происхождения. Это плохая новость, для вегетарианцев…
-
Тренировки для начинающих в тренажерном зале
Каждый человек приходит в тренажерный зал с набором фантазий в голове и способностей в теле. Чем больше опыт тренировок, тем ближе набор фантазий приближается к набору способностей. Обычно новичкам в тренажерном зале пишут грубые планы, которые состоят из списка упражнений и примерного количества подходов и повторов. Со временем эти планы обрастают деталями, но для начала сойдет и грубый набросок плана первой тренировки. Головой надо понимать, что упражнения в тренажерном зале – это двигательный навык тела и не все упражнения могут…
